Вопрос закрыт

Как избавиться от храпа в 22 года? — вопрос №287557

Аноним
23 марта 2019 г. в 17:07
Я молодая девушка, мне 22 года, и у меня уже год как появился храп. Я не понимаю, в чем причина. Я обращалась к лору, и у меня все в порядке, хотя в детстве были проблемы с носом и гайморитом. Как мне избавиться от этого?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Храп может иметь различные причины, даже если вы молодая и здоровая, как вы упомянули. Возможные факторы, способствующие храпу, могут включать анатомические особенности строения дыхательных путей, такие как узкие носовые проходы или увеличенные миндалины, а также образ жизни, в том числе курение, избыточный вес и употребление алкоголя. Постепенная прибавка в весе может также оказать влияние на строительство вашего дыхательного тракта, вызывая храп. Несколько рекомендаций, которые могут помочь вам уменьшить или избавиться от храпа: Изменение позы для сна: Попробуйте спать на боку, так как это может уменьшить храп. Используйте специальные подушки, чтобы поддерживать эту позу. Контроль веса: Если у вас есть лишний вес, потеря нескольких килограммов может помочь уменьшить жировые отложения в области шеи и улучшить проходимость дыхательных путей. Избегание алкоголя и седативных средств: Алкоголь и некоторые лекарства могут расслаблять мышцы горла, что повышает риск храпа. Попробуйте избегать их, особенно перед сном. Регулярные физические упражнения: Это поможет не только контролировать вес, но и улучшить общий тонус и состояние дыхательной системы. Поддержание здоровья носа: Если у вас есть предрасположенность к носовым заболеваниям, такие как аллергия или заложенность носа, обратитесь к врачу для подбора лечения. Применяйте увлажняющие спреи, чтобы облегчить дыхание во время сна. Если указанные меры не помогают, рекомендую снова обратиться к специалисту, возможно, к врачу-сомнологу. Он сможет провести более глубокую диагностику и определить, не является ли храп признаком обструктивного апноэ сна или другого серьезного заболевания. Пожалуйста, следите за своим здоровьем и не стесняйтесь обращаться за помощью, чтобы найти наиболее подходящее решение для вашей ситуации.

Медицинский консультант
5.0
Сомнолог
Стаж 10 лет

Если вы уже проконсультировались с лором и нет явных анатомических проблем, рекомендуется обратить внимание на образ жизни и привычки перед сном. Убедитесь, что у вас есть здоровый режим сна, старайтесь избегать стресса и хорошо проветривайте спальню. Ваша ситуация может быть связана с индивидуальными особенностями, поэтому будет полезно записаться на консультацию к врачу-сомнологу для более детальной диагностики. При необходимости, он может предложить специальные исследования, такие как полисомнография, чтобы выявить все факторы, способствующие храпу.

Похожие вопросы
Как избавиться от храпа?
Аноним
01 июля 2018 г. в 13:57
Мне 57 лет, я среднее телосложение (вес 85 кг, рост 165 см). Последние 5 лет я испытываю проблемы с храпом. Близкие говорят, что он страшный, а я...
2 ответа
Почему я начал сильно храпеть?
Аноним
18 февраля 2023 г. в 19:02
Здравствуйте. У меня возникла проблема с храпом после набора веса в результате занятий бодибилдингом. Раньше я не храпел, но теперь это сильно мешает...
2 ответа
Как помочь мужу с проблемой храпа?
Аноним
28 января 2020 г. в 23:37
Здравствуйте, у моего мужа серьезная проблема с храпом, он храпит всю жизнь, но последние 10 лет это стало причиной того, что мы не спим вместе. Храп...
2 ответа
Почему мой ребенок храпит во сне?
Аноним
04 октября 2022 г. в 00:41
У моего 6-летнего ребенка наблюдается храп во сне, который неравномерный и чередуется с тишиной. Я заметила, что когда я потянула его нижнюю челюсть...
2 ответа
Как избавиться от сильного храпа?
Аноним
28 мая 2023 г. в 15:47
Мне 26 лет, и я страдаю от сильного храпа, который не зависит от позы. Иногда просыпаюсь из-за нехватки кислорода. Проблем с сердечно-сосудистой...
2 ответа
Почему ребёнок храпит по ночам?
Аноним
26 декабря 2023 г. в 21:31
Здравствуйте. Моему сыну 4 года, и я заметила, что он часто храпит и спит с открытым ртом. Это продолжается уже несколько недель, хотя он не болен и...
2 ответа
Что означает частое пробуждение во сне?
Аноним, 30 лет, женский пол
13 августа 2017 г. в 17:19
Здравствуйте, добрый вечер. Я замечаю, что часто просыпаюсь через 15 минут после засыпания, и у меня нет храпа. Могут ли эти пробуждения...
2 ответа
Храп у ребенка – это нормально?
Аноним, 22 года, женский пол
18 июля 2024 г. в 21:59
Здравствуйте! Моему трёхлетнему ребёнку недавно начали храпеть во время сна. Я не заметила остановок дыхания, но меня беспокоит этот храп. Что следует...
2 ответа
Как избавиться от храпа и к какому врачу обратиться?
Аноним, 53 года, женский пол
22 июля 2019 г. в 18:42
Мне 53 года, вес 60 кг при росте 1м64см. Я храплю уже около 10 лет, и у меня появились проблемы с давлением (180-120). Во сне я часто задыхаюсь. Как...
2 ответа
Можно ли вылечить сильный храп хирургическим путем?
Алексей, 40 лет, мужской пол
05 августа 2024 г. в 19:22
Очень сильный храп. До того что начинает болеть нёбо . Это как я понимаю можно исправить операцией
2 ответа
Сомнологи онлайн
  • Аминова Мария Дмитриевна - Москва
    Аминова Мария Дмитриевна
    Невролог, Сомнолог
    Стаж 8 лет
    Аминова Мария Дмитриевна — невролог, сомнолог, со стажем 8 лет. Принимает в клинике: 3 Центральный военный клинический госпиталь им Вишневского. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    152 ответа
  • Ильченко Евгений Геннадиевич - Москва
    Ильченко Евгений Геннадиевич
    Психиатр, Психотерапевт, Сомнолог
    Стаж 14 лет, первая категория
    Ильченко Евгений Геннадиевич — психиатр, психотерапевт, сомнолог, со стажем 14 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медика на Дегтярной. Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    49 ответов
  • Нет фото
    Дамигова Заира Хизраиловна
    Кардиолог, Аритмолог, Сомнолог, Врач функциональной диагностики
    Стаж 9 лет
    Дамигова Заира Хизраиловна — кардиолог, аритмолог, сомнолог, врач функциональной диагностики, со стажем 9 лет. Принимает в клинике: Центральная городская больница. Пациенты ещё не оставили отзывов о враче на нашем сайте.
    23 ответа
Ответим за 28 минут