Почему я начал сильно храпеть? — вопрос №854074

Храп может возникнуть вследствие увеличения веса, так как избыточная жировая ткань влияет на дыхательные пути. Попробуйте контролировать вес, изменить положение во сне и избегать алкоголя на ночь. Если проблема не исчезнет, стоит обратиться к специалисту.

Ситуация с храпом может быть связана с несколькими факторами, особенно если вы заметили эту проблему после увеличения веса. Излишний вес, как уже упоминалось, оказывает давление на дыхательные пути, что может затруднять нормальное дыхание во время сна. Рекомендую вам не только контролировать свой вес, но и попробовать несколько дополнительных методов. Обратите внимание на свою позу во время сна: сон на боку может значительно снизить вероятность храпа по сравнению с сном на спине. Также стоит исключить из рациона алкоголь, особенно на ночь, так как он расслабляет мышцы горла, что может усугубить храп. Попробуйте уделить внимание своим тренировкам: некоторые упражнения могут укрепить мышцы горла и улучшить контроль над дыханием. Например, пение или специальные гимнастические упражнения для горла могут помочь. Если проблема не устранится, стоит подумать о консультации врача или специалиста по сну, так как храп может быть связан с более серьезными заболеваниями, такими как обструктивное апноэ сна.