Вопрос закрыт

Как избавиться от сильного храпа? — вопрос №925417

Аноним
28 мая 2023 г. в 15:47
Мне 26 лет, и я страдаю от сильного храпа, который не зависит от позы. Иногда просыпаюсь из-за нехватки кислорода. Проблем с сердечно-сосудистой системой не замечал, бросил курить год назад. Устаю на работе. Что может помочь?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Храп может быть вызван рядом причин, и если он сопровождается ощущением нехватки кислорода во время сна, это может указывать на наличие обструктивного апноэ сна. Это состояние может нарушать уровень кислорода в крови и приводить к плохому качеству сна, что, в свою очередь, вызывает дневную усталость и сонливость. Первым шагом к решению вашей проблемы может быть обращение к врачу-сомнологу или отоларингологу, который сможет провести диагностику и выявить причины храпа. Некоторые распространённые методы, которые могут помочь уменьшить храп, включают изменения в образе жизни, такие как поддержание нормального веса, так как избыточная масса тела может усугублять проблему. Также стоит обратить внимание на позу сна: сон на спине может способствовать храпу, поэтому попробуйте спать на боку. Избегание алкоголя и успокаивающих средств перед сном также может помочь, так как они расслабляют мышцы горла, что усугубляет храп. Также рекомендую создать комфортную обстановку для сна: поддерживать оптимальную температуру и влажность в помещении, обеспечить качественный матрас и подушку. Если консервативные методы не дадут результатов, возможно, потребуется более глубокое обследование, включая полисомнографию, для оценки ваших дыхательных процессов во время сна. В некоторых случаях могут рассмотреть хирургическое лечение, если будут выявлены анатомические изменения вовлечённые в храп. Прошу вас не откладывать обращение к специалисту, чтобы улучшить качество вашей жизни.

Медицинский консультант
5.0
Сомнолог
Стаж 10 лет

Проблема с храпом может быть связана не только с позой для сна, но и с анатомическими особенностями строения дыхательных путей, а также с состоянием мышц глотки. Так как вы упомянули о нехватке кислорода во время сна, рекомендуется пройти полное обследование, включая полисомнографию. Это поможет выявить наличие обструктивного апноэ сна, которое требует пристального внимания. Генетическая предрасположенность, увеличение аденоидов или миндалин, а также хронические заболевания носа могут также являться причинными факторами. Кроме обращения к специалисту, стоит обратить внимание на некоторые изменения в образе жизни и домашних условиях. Например, регулярные упражнения могут укрепить мышцы верхних дыхательных путей и уменьшить храп. Как вы упомянули, вы бросили курить, но также избегание контакта с аллергенами, такими как пыль и шерсть животных, может значительно улучшить ваше общее состояние. Размышляйте также о регулярном увлажнении воздуха в спальне. Кроме того, анатомические изменения - увеличение или опущение языка и мягкого неба могут потребовать более специфического подхода, включая использование специальных устройств для сна, таких как оральные аппараты, которые помогают удерживать дыхательные пути открытыми. Не забывайте, что имеет смысл также проконсультироваться с диетологом о поддержании здорового веса, так как лишние килограммы могут влиять на риск развития храпа. Обратитесь к врачу для определения наилучшего курса действий в вашем случае.

Похожие вопросы
Что делать, если храп не проходит после операции?
Аноним, мужской пол
22 января 2023 г. в 12:47
Добрый вечер! У моего парня опять начался храп, и он теперь даже громче, чем до операции по исправлению перегородки носа. Операция помогла, дышать...
2 ответа
Могут ли аденоиды снова вырасти?
Аноним
26 июня 2024 г. в 14:46
Здравствуйте, у моего ребенка в три года снова наблюдаются проблемы с дыханием через рот и храп, хотя аденоиды были удалены в 2.6 года. Могут ли...
2 ответа
Как избавиться от храпа?
Аноним
07 марта 2019 г. в 17:37
Добрый день, доктор! У меня уже несколько месяцев наблюдается проблема с храпом. Супруг говорит, что он сильно мешает спать, и он вынужден уходить в...
2 ответа
Почему мой ребенок храпит во сне?
Аноним
04 октября 2022 г. в 00:41
У моего 6-летнего ребенка наблюдается храп во сне, который неравномерный и чередуется с тишиной. Я заметила, что когда я потянула его нижнюю челюсть...
2 ответа
Почему сын храпит и тяжело дышит во время сна?
Аноним
02 ноября 2018 г. в 12:01
Здравствуйте. Моему сыну 10 лет. Во время сна он сильно храпит и тяжело дышит. Это опасно и что с этим делать?
2 ответа
Что значит храп ребенка и почему он возник?
Аноним, 24 года, женский пол
13 января 2018 г. в 19:05
Здравствуйте, у моей дочери (1.5 года) уже около месяца наблюдается храп во время сна. Иногда кажется, что у нее заложен нос, но соплей нет. Храпит не...
2 ответа
Что делать с сильным храпом у мужа?
Аноним, 23 года, мужской пол
11 июля 2017 г. в 21:49
Здравствуйте! У моего мужа, которому 23 года, постоянный сильный храп, который начинается сразу после засыпания. Он храпит в любых позах, как с...
2 ответа
Беруши: безопасны ли они для здоровья ушей?
Аноним, 37 лет, женский пол
30 мая 2019 г. в 21:07
Здравствуйте, из-за храпа мужа я начала пользоваться берушами и уже пять лет не могу уснуть без них. Могут ли беруши вызвать заболевания ушей или...
2 ответа
Как победить храп и обезопасить здоровье?
Аноним
16 декабря 2022 г. в 14:28
Мне 40 лет, у меня лишний вес, и муж сказал, что я сильно храплю. Это меня беспокоит, особенно потому что я воспитываю маленькую доченьку. Где я могу...
2 ответа
Как алкоголь влияет на храп и дыхание?
Япослав, 33 года, мужской пол
13 декабря 2022 г. в 01:24
Почему если выпил появляется храп и пару раз останавливалось дыхание? Когда не выпиваю такого нет
2 ответа
Сомнологи онлайн
  • Аминова Мария Дмитриевна - Москва
    Аминова Мария Дмитриевна
    Невролог, Сомнолог
    Стаж 8 лет
    Аминова Мария Дмитриевна — невролог, сомнолог, со стажем 8 лет. Принимает в клинике: 3 Центральный военный клинический госпиталь им Вишневского. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    152 ответа
  • Ильченко Евгений Геннадиевич - Москва
    Ильченко Евгений Геннадиевич
    Психиатр, Психотерапевт, Сомнолог
    Стаж 14 лет, первая категория
    Ильченко Евгений Геннадиевич — психиатр, психотерапевт, сомнолог, со стажем 14 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медика на Дегтярной. Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    49 ответов
  • Нет фото
    Дамигова Заира Хизраиловна
    Кардиолог, Аритмолог, Сомнолог, Врач функциональной диагностики
    Стаж 9 лет
    Дамигова Заира Хизраиловна — кардиолог, аритмолог, сомнолог, врач функциональной диагностики, со стажем 9 лет. Принимает в клинике: Центральная городская больница. Пациенты ещё не оставили отзывов о враче на нашем сайте.
    23 ответа
Ответим за 28 минут