Вопрос закрыт

Как избавиться от храпа? — вопрос №218231

Аноним
01 июля 2018 г. в 13:57
Мне 57 лет, я среднее телосложение (вес 85 кг, рост 165 см). Последние 5 лет я испытываю проблемы с храпом. Близкие говорят, что он страшный, а я иногда просыпаюсь от собственного храпа. Это может быть симптомом болезни или связано с моим весом?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Храп может быть вызван различными факторами, и ваш случай не исключение. В первую очередь, избыточный вес действительно может усугублять проблему, так как жировая ткань в области шеи может сужать дыхательные пути во время сна, что приводит к хриплым звукам. Однако важно отметить, что храп также может быть симптомом более серьезного состояния, такого как обструктивное апноэ сна, когда дыхательные пути блокируются на короткие промежутки времени во время сна, что также может привести к пробуждениям и неполному отдыху. Для начала, рекомендую обратить внимание на свое питание и физическую активность. Снижение веса может помочь уменьшить давление на дыхательные пути. Попробуйте также спать на боку, так как это иногда помогает улучшить дыхание. Если вы употребляете алкоголь, постарайтесь сократить его потребление, особенно перед сном, так как он может расслаблять мышцы горла и ухудшать храп. Тем не менее, крайне важно обсудить вашу проблему с врачом или специалистом по сну. Он может назначить исследования, такие как полисомнография, для выявления возможных нарушений сна и определения точной причины храпа. В некоторых случаях могут помочь специальные устройства, такие как капы, или даже хирургическое вмешательство. Не откладывайте визит к врачу, так как раннее обращение за помощью может значительно улучшить качество вашего сна и общее состояние здоровья.

Медицинский консультант
5.0
Сомнолог
Стаж 10 лет

Существует множество факторов, которые могут быть причиной вашего храпа, и ваша ситуация действительно требует внимания. Исходя из вашего возраста, телосложения и описанных симптомов, важно рассмотреть несколько моментов. Да, лишний вес может быть одним из основных виновников, так как жировая ткань в области шеи создает дополнительное давление на дыхательные пути. Однако это не единственная причина храпа. С возрастом мышцы горла могут ослабевать, что также способствует возникновению храпа. Вы правильно заметили, что храп может быть симптомом более серьезных заболеваний, таких как обструктивное апноэ сна. Это состояние может приводить к остановкам дыхания во время сна, что сопровождается пробуждениями и недостатком кислорода. Пробуждаясь от собственного храпа, вы можете не догадываться о том, что это может сигнализировать о более серьезных проблемах со здоровьем. Рекомендую записаться на консультацию к врачу или специалисту по сну для проведения необходимых исследований, таких как полисомнография. Эти тесты помогут определить, есть ли у вас обструктивное апноэ или другие расстройства сна. В дополнение к рекомендациям по снижению веса и изменению положения во время сна, вам могут помочь специальные устройства, такие как СРАР-аппараты (постоянное положительное давление в дыхательных путях) или специальные оральные капы, которые можно носить во время сна. Изменения в образе жизни, такие как отказ от курения и сокращение потребления алкоголя, также могут значительно улучшить ситуацию. Не откладывайте визит к специалисту, так как своевременное вмешательство может значительно повысить качество вашего сна и общее состояние здоровья.

Похожие вопросы
Как избавиться от храпа после гриппа?
Аноним, женский пол
14 октября 2021 г. в 15:00
Как мне избавиться от храпа, который ухудшился после последнего заболевания гриппом? Он мешает спать как мне, так и окружающим. Мне 36 лет.
2 ответа
Почему я храплю во сне?
Аноним, женский пол
10 декабря 2019 г. в 19:34
Доброе утро! Я хотела бы узнать, почему я храплю, когда сплю.
2 ответа
Почему я просыпаюсь с нагретым телом?
Аноним, мужской пол
07 мая 2016 г. в 02:55
Здравствуйте. На протяжении двух ночей я просыпаюсь и чувствую, что моё тело нагрето. С чем это может быть связано?
2 ответа
Почему каждое утро у меня красные глаза и тяжесть в голове?
Аноним, мужской пол
25 декабря 2023 г. в 02:10
Здравствуйте! У меня каждое утро после пробуждения красные глаза и ощущение давления или тяжести в голове. Иногда яркий свет мне мешает. Это состояние...
2 ответа
Как победить храп?
Аноним, женский пол
12 декабря 2024 г. в 18:15
Здравствуйте. Мне интересует, как можно избавиться от храпа? Я женщина.
2 ответа
Что такое яркие вспышки в голове перед сном?
Аноним, мужской пол
11 июня 2017 г. в 18:59
Здравствуйте! У меня происходят странные ощущения перед сном. Во время засыпания чувствую яркие пульсирующие вспышки в голове, начиная с задней части...
2 ответа
Что делать при нарушении сна и температуре?
Аноним, мужской пол
25 июня 2017 г. в 19:18
Здравствуйте. Подскажите, что мне делать, если уже второй день плохо сплю по ночам, а теперь у меня поднялась температура до 37,5 градусов?
2 ответа
Что может вызвать чрезмерную потливость во время сна?
Аноним, женский пол
21 марта 2019 г. в 14:19
Меня беспокоит чрезмерная потливость всего тела во время сна. Я просыпаюсь мокрой, хотя в комнате не жарко, даже прохладно. Температура тела около...
2 ответа
Почему я начал сильно храпеть?
Аноним
18 февраля 2023 г. в 19:02
Здравствуйте. У меня возникла проблема с храпом после набора веса в результате занятий бодибилдингом. Раньше я не храпел, но теперь это сильно мешает...
2 ответа
Почему у мужа постоянная зевота и храп?
Аноним, 52 года, женский пол
02 октября 2016 г. в 02:43
Здравствуйте, доктор! У моего мужа постоянная зевота с утра до вечера, он зевает по 10-15 раз в день и засыпает, как только садится в кресло, даже...
2 ответа
Сомнологи онлайн
  • Аминова Мария Дмитриевна - Москва
    Аминова Мария Дмитриевна
    Невролог, Сомнолог
    Стаж 8 лет
    Аминова Мария Дмитриевна — невролог, сомнолог, со стажем 8 лет. Принимает в клинике: 3 Центральный военный клинический госпиталь им Вишневского. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    152 ответа
  • Ильченко Евгений Геннадиевич - Москва
    Ильченко Евгений Геннадиевич
    Психиатр, Психотерапевт, Сомнолог
    Стаж 14 лет, первая категория
    Ильченко Евгений Геннадиевич — психиатр, психотерапевт, сомнолог, со стажем 14 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медика на Дегтярной. Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    49 ответов
  • Нет фото
    Дамигова Заира Хизраиловна
    Кардиолог, Аритмолог, Сомнолог, Врач функциональной диагностики
    Стаж 9 лет
    Дамигова Заира Хизраиловна — кардиолог, аритмолог, сомнолог, врач функциональной диагностики, со стажем 9 лет. Принимает в клинике: Центральная городская больница. Пациенты ещё не оставили отзывов о враче на нашем сайте.
    23 ответа
Ответим за 28 минут