Вопрос закрыт

Как избавиться от головной боли на фоне стресса? — вопрос №1100412

Аноним, 40 лет, женский пол
14 января 2024 г. в 20:27
У меня длительное состояние раздражительности и головная боль, возникшая на фоне стресса. После обследований врачи не выявили причин боли, и поставили диагноз хроническая головная боль. Антидепрессанты не помогают, скорее ухудшают состояние и вызывают адреналиновый криз. Как мне избавиться от этой боли и улучшить моё общее состояние?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Хроническая головная боль на фоне стресса может быть сложной задачей, требующей комплексного подхода к лечению и управлению состоянием. Первым шагом является выполнение рекомендаций других специалистов, включая работу с психологом или психотерапевтом для устранения триггеров стресса. Однако также стоит рассмотреть более специфические методы, которые могут помочь. Прежде всего, стоит обратить внимание на курс физиотерапии, который включает в себя различные техники мануальной терапии, массаж и специальные упражнения, направленные на улучшение кровообращения и расслабление мышц. Иглорефлексотерапия также может оказать положительное влияние на уменьшение хронической боли и стрессовых реакций. Вместо антидепрессантов, которые не подошли, проверьте возможность применения природных адаптогенов, таких как женьшень, элеутерококк или родиола розовая, которые могут помочь улучшить общее состояние и справиться с раздражительностью. Обязательно учитывайте режим дня — регулярные занятия физической активностью, как аэробные тренировки, так и занятия на свежем воздухе, такие как тайцзи или цигун, могут также оказать значительное положительное влияние на эмоциональный фон и, следовательно, на головные боли. Подумайте о введении практик осознанности — медитация, йога или простые упражнения на глубокое дыхание могут уменьшить уровень беспокойства и стресса. Если вы еще не пробовали, обязательно проконсультируйтесь с неврологом относительно альтернативных методов лечения, таких как ботулинотерапия или назначение других медикаментов, которые могут быть более подошли вам. Сложные состояния требуют времени и терпения, не бойтесь пробовать разные подходы, пока не найдете то, что будет работать именно для вас.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Чтобы справиться с головной болью в условиях стресса, первым делом важно обратить внимание на методы снижения стресса и улучшения общего психоэмоционального состояния. Наиболее эффективными могут оказаться такие способы, как когнитивно-поведенческая терапия, которая поможет разобраться с триггерами стресса и излишней раздражительности. Рассмотрите возможность работы с психологом или психотерапевтом, специализирующимся на тревожных состояниях. Регулярные физические нагрузки также способствуют снижению уровня стресса и улучшению настроения. Умеренные упражнения, такие как прогулки на свежем воздухе, йога или пилатес, могут значительно помочь. Различные техники релаксации, такие как глубокое дыхание, медитация и прогрессивная мышечная релаксация, также могут оказаться полезными. Выделите время на занятия, которые приносят вам радость и спокойствие. Кроме того, режим сна и питания играет важную роль в управлении стрессом и головной болью. Постарайтесь выработать режим сна, ложитесь и вставайте в одно и то же время, а также избегайте чрезмерного потребления кофеина и алкоголя. Если симптомы сохраняются, обратитесь к неврологу для пересмотра лечения. Возможно, вам подойдут другие методы, например, физиотерапия, иглорефлексотерапия или массаж. Важно помнить, что улучшение состояния может занять время, и терпение здесь ключевое. Долгосрочные изменения — это путь к улучшению вашего качества жизни.

Похожие вопросы
Что делать при хронической головной боли из-за недосыпа?
Аноним, 26 лет
16 октября 2023 г. в 23:32
У меня сильно болит голова, и я заметил, что это часто связано с хроническим недосыпом. Мне 26 лет. Как мне справиться с этой проблемой?
2 ответа
Что может быть причиной кома в горле и других симптомов?
Аноним, 40 лет, женский пол
02 февраля 2022 г. в 18:27
Здравствуйте, меня беспокоит ощущение кома в горле, а также напряжение в глазах, слезливость, появление пятен и бликов в зрении, мутность. У меня...
2 ответа
Как избавиться от постоянной головной боли?
Аноним, 40 лет, женский пол
06 ноября 2023 г. в 16:38
У меня уже несколько месяцев мучают сильные головные боли и лицевые боли слева, несмотря на различные обследования, ничего не нашли, кроме аневризмы....
2 ответа
Как справиться с сильными головными болями?
Аноним, 21 год, женский пол
19 сентября 2022 г. в 19:38
У меня сильные головные боли в области висков, которые часто возникают при стрессе или сильных эмоциях. Ранее проводили обследование, но ничего...
2 ответа
Что делать с постоянными головными болями?
Аноним, 25 лет, женский пол
08 августа 2017 г. в 11:53
У меня уже 6 лет мучают сильные головные боли, которые начались после сотрясения. В последние годы состояние ухудшилось, появилась потеря памяти,...
2 ответа
Что вызывает пульсирующие боли в голове?
Лера, 22 года, женский пол
11 сентября 2024 г. в 15:25
Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, мучают пульсирующие боли в левом виске, на протяжении нескольких недель, реже, в затылке и правой височной...
2 ответа
Что вызывает постоянные головные боли и потерю памяти?
Вячеслав, 35 лет, мужской пол
23 марта 2024 г. в 19:11
Здравствуйте. Мне 35 лет, мужчина. Болит голова справа и слева (над ушами). Почти постоянно. Особенно сильно, когда напрягусь физически или...
2 ответа
Как улучшить состояние при боли и сдавливании?
Дарья, 17 лет, женский пол
23 июня 2023 г. в 05:53
Здравствуйте, Состояние: Ноющая боль в висках и во лбу и челюсти, сильное сдавливание челюсти и дрожь в ней, сдавливает грудь, не могу надышаться,...
1 ответ
Как расценивать результаты МРТ при головных болях?
Юлия, 35 лет, женский пол
22 апреля 2023 г. в 19:59
Добрый день Начали мучать головные боли сдавливающего характера в области висков и лба,глаза не болят,но тоже чувствуется давление на них.плюсом...
3 ответа
Как справиться с напряжением в голове и не принимать антидепрессанты?
Наталья, 39 лет, женский пол
20 августа 2019 г. в 16:46
Здравствуйте! Меня беспокоит напряжение мышц лба, висков и иногда зажимает бодбородок. 1,5 года назад у меня появились головокружения, обратилась к...
1 ответ
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут