Вопрос закрыт

Как избавиться от головной боли и мышечных спазмов? — вопрос №1273014

Аноним, 37 лет, женский пол
27 августа 2024 г. в 14:27
Здравствуйте! У меня постоянные головные боли и мышечные спазмы. Долгое время я находилась в состоянии стресса, у меня был остеохондроз, и иногда у меня защемляло нерв под лопаткой и в пояснице. После первого приступа паники у меня началось давление в затылке. Невролог прописала мне Атаракс и лекарства для улучшения кровообращения, но боли только усилились. Я пробовала различные препараты, некоторые помогали, но при прекращении их приема боли возвращаются. Я чувствую постоянное напряжение и тревогу. Все обследования, включая МРТ и УЗИ, в порядке. Очень хочу, чтобы это всё прошло, и чтобы я снова смогла радоваться жизни.
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Невролог
Стаж 10 лет

Ваша ситуация действительно требует внимательного и комплексного подхода. Поскольку у вас есть история стресса и остеохондроза, возможно, стоит рассмотреть возможность работы с психологом или психотерапевтом. Стресс может значительно усиливать физические симптомы, и работа с мыслями и эмоциями может помочь снизить общий уровень напряжения. Вы также можете попробовать методы когнитивно-поведенческой терапии, которые направлены на изменение негативных паттернов мышления и поведения. Также обратите внимание на то, как организовано ваше рабочее место. Правильная осанка и регулярные перерывы в работе могут снизить нагрузку на позвоночник. Попробуйте использовать эргономичную мебель и следить за тем, чтобы экран вашего компьютера находился на уровне глаз. Занятия физической активностью, такие как плавание или пилатес, могут быть не только полезны для снятия мышечного напряжения, но и улучшить настроение. Если вы не уверены, какие именно упражнения подойдут, рекомендую записаться на занятия групповыми курсами, где вас смогут проконсультировать опытные тренеры. Кроме того, возможно, стоит поэкспериментировать с различными методами альтернативной медицины, такими как акупунктура или остеопатия. Эти подходы могут способствовать улучшению кровообращения и снятию напряжения. Не забывайте также о важности здорового питания и режима сна. Обратите внимание на продукты, которые могут вызывать головные боли, например, те, что содержат тиррамин или слишком много сахара. Обязательно консультируйтесь с врачом перед любыми изменениями в вашем лечении или образе жизни, чтобы быть уверенной в их безопасности и эффективности. Только совместными усилиями можно найти оптимальный путь к вашему восстановлению.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Понимаю, насколько вам тяжело с постоянными головными болями и мышечными спазмами. Ваши симптомы могут быть связаны с несколькими факторами, включая стресс, остеохондроз и напряжение в мышцах. Прежде всего, важно учитывать, что лечение должно быть комплексным. Во-первых, попытайтесь сделать акцент на управление стрессом. Рассмотрите возможность включения методов расслабления в вашу повседневную практику, таких как йога, медитация или дыхательные упражнения. Эти техники могут помочь снизить уровень тревоги и уменьшить мышечное напряжение. Во-вторых, регулярная физическая активность также может быть полезной. Даже простая прогулка или легкие упражнения могут улучшить кровообращение и повысить общее самочувствие. Если вам сложно выполнять физическую активность из-за боли, может быть полезно обратиться к физиотерапевту, который разработает для вас безопасный и эффективный комплекс упражнений. Вы упомянули, что пробовали разные препараты. Возможно, стоит обсудить с вашим неврологом изменения в схеме лечения. Иногда комбинация нескольких подходов может быть более эффективной, чем монотерапия. Также важно не забывать об общем уровне гидратации и питании. Убедитесь, что вы получаете достаточно жидкости и соблюдаете сбалансированную диету. Иногда головные боли и спазмы могут сигнализировать о необходимости обратить внимание на осанку и рабочее место. Попробуйте организовать свое пространство так, чтобы оно не нагружало позвоночник. Если ваши симптомы продолжают оставаться серьезными и не поддаются контролю, возможно, стоит рассмотреть дополнительные варианты обследования или консультации у других специалистов, таких как психотерапевт или мануальный терапевт. Важно помнить, что вы не одна, и искреннее желание справиться с этими недомоганиями уже является первым шагом к выздоровлению. Не теряйте надежды на улучшение, и постепенно вы сможете вернуть радость в свою жизнь.

Похожие вопросы
Что может быть причиной головной боли в 19 лет?
Аноним, 19 лет, женский пол
25 сентября 2024 г. в 19:39
Здравствуйте! Мне 19 лет, и у меня периодически болит голова 1-3 раза в неделю. Боль давящая, как будто давят на лоб или брови. Из-за этого начинаю...
2 ответа
Что со мной происходит и как восстановиться?
Аноним, 41 год, женский пол
24 февраля 2022 г. в 20:00
Здравствуйте! У меня уже 4 года наблюдаются постоянные головокружения, боли в голове, страх за рулем и учащенное сердцебиение. Неврологи говорят, что...
2 ответа
Это остеохондроз или психосоматика?
Аноним, 26 лет, мужской пол
28 апреля 2020 г. в 13:26
У меня есть проблемы с головой и телом: сильное напряжение в голове, боли в груди и животе, а также дергания в мышцах. Невролог не нашел остеохондроз,...
2 ответа
Что может вызывать слабость в левой руке и ноге?
Аноним, 37 лет, женский пол
27 октября 2021 г. в 15:24
Здравствуйте, доктор. У меня слабость в левой руке и ноге, а также тянущая боль. Я переживаю из-за нервного стресса и сидячей работы. Может быть, это...
2 ответа
Что делать с мурашками на лице и ногах?
Аноним, 29 лет, женский пол
09 октября 2024 г. в 13:41
Здравствуйте, помогите, пожалуйста, разобраться с моей проблемой. У меня мурашки на лице и ногах, которые появились после сильного нервного напряжения...
2 ответа
Что делать с постоянными головными болями?
Аноним, 25 лет, женский пол
08 августа 2017 г. в 11:53
У меня уже 6 лет мучают сильные головные боли, которые начались после сотрясения. В последние годы состояние ухудшилось, появилась потеря памяти,...
2 ответа
Что делать с головными болями и паническими атаками?
Аноним, 26 лет, женский пол
13 июня 2023 г. в 15:44
Добрый день! Мне 26 лет, и я работаю офисным работником. У меня есть проблема с головными болями и паническими атаками, которые участились после...
2 ответа
Как справиться с постоянной головной болью и тревожностью?
Анжелика, 19 лет, женский пол
30 сентября 2023 г. в 01:20
Здравствуйте! Стою на учёте у невролога, последний раз была на приёме в сентябре 22 года С жалобами на головную боль, хронический стресс и усталость....
1 ответ
Как справиться с постоянной болью и тревожностью?
Александра, 24 года, женский пол
05 сентября 2023 г. в 00:04
Мне 24 года. Год назад случилось беда я испугалась сильно и не поняла почему и как через час первая паническая атака. Лечили остеохондроз первое...
1 ответ
Что делать при немении языка и потере веса на фоне стресса?
Любовь, 32 года, женский пол
25 января 2018 г. в 20:37
Здравствуйте! У меня был очень сильный нервный срыв, развод с мужем, жизненные неурядицы . Пропал сон, аппетит,к врачу постеснялась идти. Сама по...
1 ответ
Неврологи онлайн
  • Тихомиров Сергей Евгеньевич - Геленджик
    Тихомиров Сергей Евгеньевич
    Невролог, Нейрохирург
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 110 отзывов о враче на нашем сайте.
    7088 ответов
  • Егорова Ирина Николаевна - Геленджик
    Егорова Ирина Николаевна
    Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
    Стаж 8 лет
    Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 35 отзывов о враче на нашем сайте.
    2238 ответов
  • Водопьянов Владимир Анатольевич - Геленджик
    Водопьянов Владимир Анатольевич
    Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 7 отзывов о враче на нашем сайте.
    767 ответов
Ответим за 28 минут