Как избавиться от чувства стыда за кражу, которой я не совершала? — вопрос №1522024

Ваше чувство стыда и тревоги понятно, но вы должны ясно осознать: вы не несёте ответственности за поступки подруги. Нельзя контролировать чужое поведение, но можно управлять своей реакцией. Следует воздерживаться от общения с людьми, которые могут вовлечь вас в подобные ситуации. Продолжайте придерживаться своих принципов и честности. Помимо обращения к психологу за поддержкой, рекомендуется рассмотреть возможность консультации юриста, чтобы понять свои права в случае возможных обвинений или распространения видео. Для улучшения сна полезно вести дневник благодарностей и практиковать дыхательные упражнения перед сном. Постарайтесь фокусироваться на своих достижениях и целях, чтобы снизить уровень тревожности и восстановить внутреннее равновесие.

Важно понимать, что вы не совершали кражу и не несёте ответственности за действия подруги. Постарайтесь избежать контактов с ситуациями, которые могут вас компрометировать. Если у вас есть опасения по поводу видео или последствий в учебном заведении, лучше обратиться за поддержкой к психологу или преподавателям. Постарайтесь не обвинять себя за поступки другого человека и сосредоточьтесь на собственном благополучии. Для улучшения сна попробуйте релаксационные техники и поддерживайте режим дня.