Как исправить проблемы со сном и тревожностью? — вопрос №1014042

Проблемы со сном и тревожностью действительно требуют комплексного подхода. Если Атаракс помогал вам, стоит обсудить возможность его возобновления с психиатром, так как он может дополнить действие ваших текущих препаратов. Начинать с целой таблетки Тералиджена действительно не всегда необходимо, и вы можете обсудить с врачом возможность начать с небольшой дозы, чтобы оценить свою реакцию. Также рекомендую рассмотреть применение когнитивно-поведенческой терапии, которая может помочь вам научиться справляться с паническими атаками и улучшить качество сна. Эти методы могут дополнить медикаментозное лечение и принести больше устойчивого результата.

Ваша ситуация действительно требует внимательного подхода, так как проблемы со сном и тревожностью могут взаимосвязаны и усиливать друг друга. Атаракс, как антигистаминный препарат, может помочь облегчить тревожность и улучшить сон, однако его действие может оказаться временным. Золофт и Тералиджен, которые вам назначены психиатром, относятся к группе антидепрессантов и антипсихотиков, соответственно, и действуют по-другому. Если после приема Золофта у вас возникли панические атаки, важно обсудить это с вашим психиатром. Он может рассмотреть вопрос о корректировке дозировки или смене препарата, чтобы найти самый подходящий для вас вариант. Относительно Тералиджена, начинать с целой таблетки может быть действительно страшно, и многие специалисты рекомендуют начать с половинной или даже четвертинной дозы, особенно если вы имеете предшествующий опыт панических атак. Поищите возможность обсудить это с вашим врачом, чтобы он назначил вам наиболее безопасный старт. Несколько важных рекомендаций: постарайтесь установить режим сна – засыпать и просыпаться в одно и то же время, избегать кофеина и спиртного перед сном, а также практиковать методы релаксации, такие как йога или медитация. Если ваши проблемы со сном сохраняются, стоит также рассмотреть возможность консультации с психологом, который поможет справиться с тревожными состояниями. Не забывайте, что все изменения в терапии должны проходить под контролем врачей.