Как справиться с тревогой и ощущением кома в горле? — вопрос №519415

Здравствуйте страдаю тревогой, страхами, ПА, и еще у меня началось ощущение кома в горле, понимаю, что это нервное, но у меня вечная привычка себя накручивать, читаю симптомы в интернете, начитаюсь, накручу себя, начинаю бояться, а вдруг я задохнусь, чем чаще думаю о нем, тем больше будто горло сжимает. Последний раз была у невролога,делала УЗДГ,есть проблема с сосудами, назначили сосудорасширяющие делала уколы кортексин и от ПА назначили золофт , но я боюсь пить их, боюсь побочек, опять же, в голове мысли, а вдруг мне не подойдут эти препараты, вдруг вызовут привыкание и я не смогу с них слезть, и вообще, я боюсь пить любые лекарства, я не знаю что уже делать, устала ощущать ком, подскажите что делать и действительно это от нервов, могу ли я задохнуться на сколько это опасно?