Как исправить гиперлордоз? — вопрос №47967

Для корректировки гиперлордоза важно не только укрепление мышц, но и изменение образа жизни. В дополнение к занятиям физической терапией, рекомендую уделить внимание диетическим изменениям для снижения лишнего веса, так как это поможет уменьшить нагрузку на поясничный отдел. Использование ортопедического корсета может быть полезным, но его применение должно быть ограниченным по времени, чтобы не ослаблять мышцы. Также стоит рассмотреть возможность консультации с специалистом по массажу или мануальной терапии, чтобы улучшить подвижность и снять напряжение в области спины. На этапе коррекции позы следует включать в программу такие упражнения, как растяжка и укрепление мышц живота, а также специальные дыхательные упражнения, которые помогут улучшить осанку.

Рекомендуется начать с занятий физической терапией и укрепления мышц пресса и бедер. Использование ортопедического корсета может помочь, но его необходимо применять под контролем врача.