Вопрос закрыт

Как эффективно сбросить 20 кг? — вопрос №277248

Аноним
11 февраля 2019 г. в 14:54
Как мне правильно и эффективно похудеть на 20 кг?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Эндокринолог
Стаж 10 лет

Сочетание правильного питания и регулярной физической активности действительно важно, но стоит также обратить внимание на ваше психоэмоциональное состояние. Психологическая поддержка, занятия медитацией и ведение дневника питания помогут вам лучше отслеживать прогресс и справляться с возможными стрессами в процессе похудения.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для эффективного снижения веса важно сочетать правильное питание с физической активностью. Снизьте потребление калорий, увеличьте овощи и белки, и занимайтесь спортом регулярно.

Похожие вопросы
Как мне похудеть в 15 лет?
Аноним, 15 лет, женский пол
12 декабря 2023 г. в 18:32
Здравствуйте, мне 15 лет и я весю 54 кг. Я не довольна своим весом и хочу узнать, как мне похудеть. Может быть, есть какие-то таблетки или...
2 ответа
Как похудеть при проблемах со здоровьем?
Аноним, 27 лет, женский пол
27 июля 2023 г. в 14:53
Здравствуйте. Я набрала 20 кг за несколько лет, и сейчас мой вес составляет 95 кг при росте 167 см. Я хочу избавиться от лишнего веса, но пока это не...
2 ответа
Как быстро похудеть на 10-15 кг?
Аноним, 21 год, женский пол
27 октября 2022 г. в 16:16
Здравствуйте! Я хочу за месяц похудеть на 10-15 кг. Сейчас мой вес 80 кг, а мне нужно достичь примерно 60 кг. Мне 21 год, я прошла роды год назад. Что...
2 ответа
Как правильно похудеть при гипотиреозе?
Аноним
22 апреля 2016 г. в 15:43
Здравствуйте! Мне 64 года, я вешу 72 кг при росте 153 см. У меня есть проблемы с щитовидной железой (гипотиреоз), и я принимаю лекарства. Я посещаю...
2 ответа
Какие процедуры помогут в борьбе с жиром и целлюлитом?
Аноним
16 октября 2016 г. в 17:37
Мне 34 года, я занимаюсь спортом и соблюдаю гипокалорийную диету, но вес остановился, и жир остался на бедрах и талии, а также есть целлюлит. Тренер...
2 ответа
Почему не уменьшается вес, несмотря на диету?
Аноним, 28 лет, мужской пол
14 ноября 2020 г. в 12:57
Здравствуйте, я соблюдаю диету уже 3 недели, и хотя моя талия уменьшилась, вес на весах увеличился на 2 кг. Мне 28 лет, мой вес 83 кг. У меня...
2 ответа
Как мне эффективно похудеть к выпускному?
Аноним
20 октября 2022 г. в 11:02
Мне 14 лет, я учусь в 8 классе, мой вес 101 кг при росте 168 см. Как я могу похудеть перед выпускным?
2 ответа
Как правильно худеть и сохранять результат?
Аноним
09 ноября 2016 г. в 16:26
Здравствуйте. Мне 16 лет, мой рост 165 см и вес 68 кг. Я следую диетам и могу сбрасывать до 4 кг в месяц, но как только прекращаю диету, вес...
2 ответа
Как похудеть в бедрах?
Аноним
06 февраля 2023 г. в 15:26
Здравствуйте! Мне 42 года, у меня двое детей, младшей дочери три года. Я весила 56 кг при росте 156 см. После беременности вес вернулся к предыдущему,...
2 ответа
Как эффективно похудеть в возрасте 18 лет?
Аноним
02 сентября 2017 г. в 12:49
Мне 18 лет, рост 170 см и вес 82,3 кг после родов. Очень хочу похудеть и прошу советы по эффективным способам этого.
2 ответа
Эндокринологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Леонтьева Елена Андреевна - Москва
    Леонтьева Елена Андреевна
    Терапевт, Эндокринолог, Врач общей практики (семейный врач)
    Стаж 11 лет
    Леонтьева Елена Андреевна — терапевт, эндокринолог, врач общей практики (семейный врач), со стажем 11 лет. Принимает в клинике: Клиника «Мать и дитя». Пациенты оставили 56 отзывов о враче на нашем сайте.
    2292 ответа
  • Вейцман Инна Александровна - Москва
    Вейцман Инна Александровна
    Эндокринолог
    Стаж 26 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Вейцман Инна Александровна — эндокринолог, со стажем 26 лет, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Клиника профессора Григорьевой, Медицинский центр «Нармед» и «Сибирский медицинский центр». Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    410 ответов
Ответим за 28 минут