Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Как похудеть в бедрах?

Вопрос закрыт

Как похудеть в бедрах? — вопрос №845450

Аноним

06 февраля 2023 г. в 15:26

Здравствуйте! Мне 42 года, у меня двое детей, младшей дочери три года. Я весила 56 кг при росте 156 см. После беременности вес вернулся к предыдущему, но объемы бедер и ягодиц меня не устраивают. Хочу уменьшить именно эти области, но при предыдущих попытках похудеть у меня уходили объемы с лица, рук и груди, в то время как бедра оставались прежними. Как мне добиться уменьшения объемов в этих зонах?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Сосредоточьтесь на комбинации правильного питания и силовых тренировок, особенно на упражнениях для нижней части тела. Также полезно избегать высококалорийных продуктов и включать больше овощей и белков в рацион.

08 февраля 2023 г.

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Кроме правильного питания и силовых тренировок, попробуйте внедрить кардио-упражнения, такие как бег или плавание, которые помогут сжиганию жира по всему телу. Также добавление йоги или растяжки может улучшить тонус мышц и помочь в коррекции формы бедер.

09 февраля 2023 г.

Похожие вопросы

Как быстро похудеть к свадьбе?

Аноним

01 августа 2016 г. в 02:37

Здравствуйте! Мне 18 лет, рост 167 см и вес 93 кг. За последние три месяца я значительно набрала в весе и хочу похудеть на 20 кг за три месяца к...

2 ответа

Как достичь стройной фигуры?

Аноним

06 декабря 2017 г. в 15:50

Здравствуйте! Мне 19 лет, рост 170 см, вес 72 кг. Меня беспокоят проблемные зоны: живот, бока, попа и бедра, особенно с целлюлитом. Это меня сильно...

2 ответа

Как похудеть при росте 165 см и весе 78 кг?

Аноним

12 апреля 2020 г. в 01:27

Мне сложно сбросить вес, при росте 165 см и весе 78 кг у меня есть проблемы с животом. Я пробовала различные способы, но результат неутешительный и...

2 ответа

Почему я не худею, несмотря на тренировки?

Аноним

30 октября 2018 г. в 00:24

Я тренируюсь в зале больше двух лет, делаю кардио и силовые упражнения, но не удается сбросить вес. Как так выходит, что я весит 72 кг и не худею,...

2 ответа

Как продолжить худеть после остановки веса?

Аноним

01 октября 2021 г. в 22:52

Здравствуйте! Я веду активный образ жизни и исключила вредные продукты, но потеряла только 5 кг. Теперь вес застопорился. Как мне продолжить...

2 ответа

Как составить диету и тренировки для похудения?

Аноним

22 июля 2019 г. в 20:06

Здравствуйте! Я девушка, мне 17 лет, мой рост 181 см, а вес 130 кг. Можете помочь мне составить диету и упражнения для похудения?

2 ответа

Почему не снижается вес?

Аноним

13 сентября 2020 г. в 21:26

Здравствуйте, мне 31 год, рост 165 см, вес 73 кг. Ранее мой вес был 53-55 кг на протяжении 10 лет. После того как я бросила курить 2,5 года назад, мой...

2 ответа

Как разработать диету для похудения и что делать с болями в сердце?

Аноним, 20 лет, женский пол

27 ноября 2024 г. в 16:14

Здравствуйте, мне 20 лет, мой рост 165 см, вес 130 кг. Я начала набирать вес с 12 лет после ухода отца. Мне срочно нужна помощь в разработке диеты,...

2 ответа

Как начать худеть и не портить результаты?

Аноним

14 августа 2021 г. в 17:18

Здравствуйте! У меня трудности с тем, чтобы начать худеть. Я много раз пробовала разные диеты, но часто срывалась и в итоге вес только увеличивала....

2 ответа

Как уменьшить жир на животе и талии?

А, 18 лет, женский пол

27 августа 2023 г. в 01:18

Здравствуйте , как убрать жир с живота и талии? Какие продукты стоит исключить?

2 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1681 ответ
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов