Новосибирск
Вопрос закрыт

Как эффективно похудеть в ногах? — вопрос №156987

Аноним
10 ноября 2017 г. в 21:20
Здравствуйте, я 12-летняя девочка и у меня есть проблемы с ляжками и голенями. Мой вес варьируется от 46 до 50 кг при росте 153 см. Объём ляжки составляет 51 см, а голени — 36 см. Я занимаюсь танцами и классикой, но мне тяжело из-за этих проблемных зон. Я пробовала разные диеты и упражнения, но ничего не помогает. Что мне делать, чтобы похудеть именно в этих местах?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Похудеть в конкретных зонах, таких как ноги, бывает сложно, так как похудение чаще всего происходит равномерно по всему телу. Главное — это сочетание правильного питания с умеренной калорийностью и регулярной физической активности. Уделяй внимание кардионагрузкам, таким как бег или плавание, а также силовым упражнениям для мышц ног. Обсуди с тренером или врачом возможность корректировки тренировок и питания, чтобы достичь твоих целей, сохраняя здоровье.

Медицинский консультант
5.0
Педиатр
Стаж 10 лет

Скорректировать фигуру в области ног можно не только с помощью диет и упражнений, но и через оптимизацию своего подхода к тренировкам и питанию. Проверь, достаточно ли воды ты пьешь в течение дня, так как это влияет на обмен веществ. Обрати внимание на растяжку и гибкость, которые улучшают тонус мышц. Также включи в свои тренировки высокоинтенсивные интервальные нагрузки, которые могут помочь ускорить обмен веществ и сжигание жиров. Не забывай, что здоровье всегда должно быть на первом месте, и любая токсичная диета или перегрузки могут негативно сказаться на твоем организме в твоем возрасте.

Похожие вопросы
Как сбросить 2 кг?
Аноним, 13 лет, женский пол
27 сентября 2024 г. в 20:54
Я занимаюсь спортом и внимательно слежу за своим питанием, но вес не уменьшается. Как мне сбросить 2 кг? Это возможно?
2 ответа
Как эффективно сбросить вес в подростковом возрасте?
Аноним, 15 лет, женский пол
13 января 2023 г. в 17:42
Здравствуйте! Мне почти 15 лет, и я заметила, что у меня избыточный вес с 12 лет. Мой вес 69 кг при росте 170 см. Я не считаю себя толстой, но хотела...
2 ответа
Можно ли использовать препараты для похудения в 16 лет?
Аноним
24 октября 2023 г. в 17:18
Можно ли давать лекарственные препараты для похудения моему сыну, которому 16 лет и который весит 165 кг? У него поставлен диагноз сахарный диабет 2...
2 ответа
Как похудеть в 15 лет?
Аноним
05 декабря 2022 г. в 19:17
Мне 15 лет, рост 167-168 см и вес 65 кг. Как я могу похудеть до 50 кг? Я очень этого хочу.
2 ответа
Как подростку похудеть?
Аноним
11 декабря 2019 г. в 00:51
Мне 15 лет и я весю 102 кг. У меня выпускной, и я не могу найти подходящее платье. Я ем меньше своих подруг, а они худее. Я занималась спортом 8 лет,...
2 ответа
Как сбросить 5 кг в 14 лет?
Аноним
09 августа 2023 г. в 00:26
Здравствуйте, мне 14 лет, мой рост 151 см, вес 44,5 кг. Я хочу сбросить 5 кг. Что вы можете посоветовать? Я занимаюсь вольной борьбой.
2 ответа
Как безопасно снизить вес спортсменке?
Аноним
31 июля 2020 г. в 13:04
Добрый день! Я беспокоюсь о своей дочке-спортсменке, у которой сейчас вес 43 кг при росте 159 см. Она должна похудеть до 41 кг для своей весовой...
2 ответа
Как похудеть в домашних условиях?
Аноним
14 сентября 2018 г. в 13:10
Мне 13 лет, мой рост 156 см, а вес 75 кг. Я пробовала диеты и занятия спортом, но не вижу результатов. Как я могу похудеть дома без обращения к врачу?
2 ответа
Как мне эффективно похудеть?
Аноним
29 июля 2018 г. в 01:31
Здравствуйте! Мне 13 лет, рост 154-158 см, вес 61 кг. Какой вес считается нормальным для меня? Насколько нужно похудеть? Я хотела заниматься спортом,...
2 ответа
Почему мой вес растет несмотря на занятия спортом?
Аноним
30 марта 2020 г. в 18:01
Здравствуйте! Мне 16 лет, рост 170 см и вес 74 кг. Я занимаюсь баскетболом профессионально уже семь лет, но наблюдаю, что мой вес увеличивается. Что...
2 ответа
Педиатры онлайн
  • Зацепина Татьяна Николаевна - Новосибирск
    Зацепина Татьяна Николаевна
    Педиатр, Детский кардиолог
    Стаж 15 лет, первая категория
    Зацепина Татьяна Николаевна — педиатр, детский кардиолог, со стажем 15 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Медицинский Консилиум», Калужская областная детская больница и Медицинский центр Елены Смирновой. Пациенты оставили 59 отзывов о враче на нашем сайте.
    7727 ответов
  • Батин Артем Андреевич - Новосибирск
    Батин Артем Андреевич
    Аллерголог, Иммунолог, Педиатр, Детский аллерголог
    Стаж 15 лет, первая категория
    Батин Артем Андреевич — аллерголог, иммунолог, педиатр, детский аллерголог, со стажем 15 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медицинский центр «ОКclinic». Пациенты оставили 53 отзыва о враче на нашем сайте.
    2769 ответов
  • Бурнакова Тарина Борисовна - Новосибирск
    Бурнакова Тарина Борисовна — педиатр, со стажем 12 лет. Принимает в клинике: Красноярская городская детская поликлиника №1. Пациенты оставили 17 отзывов о враче на нашем сайте.
    1960 ответов
Ответим за 28 минут