Старый Оскол
Вопрос закрыт

Как эффективно похудеть к лету? — вопрос №303433

Аноним
23 мая 2019 г. в 22:31
Добрый день! Я похудела после родов с 78 кг на 18 кг, но после пяти месяцев снова набрала вес и сейчас вешу 74 кг при росте 171 см. Ранее придерживалась овощной диеты. Что мне делать для дальнейшего похудения к лету?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Попробуйте комбинировать разные виды тренировок, такие как силовые упражнения и кардио, сочетая их с сбалансированным питанием. Добавьте в рацион больше клетчатки, чтобы увеличить чувство насыщения, и следите за потреблением углеводов, особенно быстрых. Кроме того, рассмотрите возможность консультации с диетологом, чтобы разработать индивидуальный план питания, который будет учитывать ваши предпочтения и образ жизни.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Следите за балансом еды и физической активностью, включите в рацион белки и здоровые жиры, а также занимайтесь спортом регулярно.

Похожие вопросы
Как эффективно сбросить вес?
Аноним
29 февраля 2016 г. в 12:32
Как можно сбросить вес, если это не удается?
2 ответа
Как помочь подростку сбросить вес?
Аноним, женский пол
03 августа 2022 г. в 21:55
Как подростку 14 лет можно эффективно и безопасно похудеть?
2 ответа
Как скорректировать диету для более эффективного похудения?
Аноним, 27 лет, женский пол
23 марта 2016 г. в 22:36
Здравствуйте! Мне 27 лет, мой вес 88 кг при росте 175 см. Я долгое время боролась с избыточным весом и принимала сибутрамин. Сейчас у меня возникли...
2 ответа
Как добиться стабильного веса при похудении?
Аноним
01 апреля 2017 г. в 22:58
Как можно сохранить стабильный вес, если я хочу похудеть на 55 кг? Мой рост 170 см, и я особенно беспокоюсь о животе и боках.
2 ответа
Как правильно похудеть при артрите?
Аноним
01 января 2020 г. в 15:00
Здравствуйте! Мне 21 год, рост 155 см, вес 59 кг. Хочу похудеть на 5-7 кг, у меня появился животик, ноги и руки выглядят пухлыми, а на бедрах виден...
2 ответа
Как правильно похудеть?
Аноним
10 июля 2016 г. в 01:26
Я хочу похудеть. Мой вес 138 кг при росте 175 см. Как мне добиться снижения веса?
2 ответа
Как сохранить результат похудания?
Аноним
09 ноября 2019 г. в 17:23
Как я могу похудеть так, чтобы потерянный вес не вернулся обратно? Мне 14 лет, рост 170 см и вес 89 кг. Я начала набирать вес с первого класса, а...
2 ответа
Как начать похудение?
Аноним, 20 лет, женский пол
23 января 2018 г. в 00:33
Здравствуйте, мне 20 лет, мой рост 160 см, а вес 64 кг. Я хочу похудеть на 10-15 кг, но никогда не сидела на диетах и не знаю, с чего начать.
2 ответа
Как сбросить лишний вес и чувствовать себя лучше?
Аноним, 22 года, женский пол
17 января 2024 г. в 22:26
Здравствуйте! Я пытаюсь сбросить несколько килограммов, но вес стоит на месте. Мой рост 156 см, вес 56 кг и есть небольшие лишние сантиметры на теле....
2 ответа
Почему вес перестал снижаться?
Екатерина, 16 лет, женский пол
24 апреля 2023 г. в 01:23
Начала худеть, вес сначала был 63 и похудела до 60.5(ушла вода), но вес почему то в стал и не двигается больше, а наоборот может повыситься. Худею на...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Старый Оскол
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Старый Оскол
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1682 ответа
  • Черанева Вероника Александровна - Старый Оскол
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут