Санкт-Петербург
Вопрос закрыт

Как эффективно похудеть? — вопрос №1291299

Аноним
17 сентября 2024 г. в 20:35
Здравствуйте! Мне 46 лет, мой рост 165 см, а вес 75 кг. Я уже год пытаюсь сбросить лишние 15 кг, но смогла избавиться только от 5-6 кг, и они снова вернулись. Как мне поступить? Что является основным для достижения результата?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для эффективного похудения важно сочетание правильного питания, физической активности и психологической мотивации. Снижайте калорийность рациона, выбирайте полезные продукты и регулярно занимайтесь спортом. Также стоит следить за режимом сна и избегать стресса.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Основное внимание стоит уделить комплексному подходу: помимо правильного питания и физических нагрузок, следует учитывать индивидуальные особенности вашего организма. Подумайте о консультации с эндокринологом или диетологом, чтобы исключить возможные гормональные нарушения. Также полезны могут быть групповые занятия или работа с психологом, которые помогут закрепить мотивацию и изменить отношение к процессу похудения.

Похожие вопросы
Как эффективно сбросить вес?
Аноним
29 февраля 2016 г. в 12:32
Как можно сбросить вес, если это не удается?
2 ответа
Как помочь подростку сбросить вес?
Аноним, женский пол
03 августа 2022 г. в 21:55
Как подростку 14 лет можно эффективно и безопасно похудеть?
2 ответа
Как похудеть при одном приеме пищи в день?
Аноним, женский пол
30 декабря 2022 г. в 17:18
Здравствуйте, мне 22 года, я весу 87 кг при росте 164 см. У меня были двое родов, и я не могу похудеть, несмотря на то, что ем всего один раз в день и...
2 ответа
Как похудеть с ростом 150-158 см и весом 69 кг?
Аноним
27 ноября 2022 г. в 13:54
Здравствуйте! У меня рост 150-158 см и вес 69 кг, мне 27 лет. Хотелось бы узнать, как я могу похудеть? Помогите, пожалуйста!
2 ответа
Как начать процесс похудения?
Аноним
16 января 2024 г. в 23:59
Мне 17 лет, мой рост 158-159 см, а вес 62 кг. Я хочу похудеть, но не знаю, с чего начать и что делать. Что вы можете посоветовать?
2 ответа
Как правильно начать сбрасывать вес?
Аноним
10 февраля 2017 г. в 22:07
Мне 16 лет, мой рост 151 см, вес 60 кг. Я не знаю, как начать сбрасывать вес. Хочу терять не менее 1 кг в неделю. Мне нужна помощь, так как скоро...
2 ответа
Как правильно похудеть при артрите?
Аноним
01 января 2020 г. в 15:00
Здравствуйте! Мне 21 год, рост 155 см, вес 59 кг. Хочу похудеть на 5-7 кг, у меня появился животик, ноги и руки выглядят пухлыми, а на бедрах виден...
2 ответа
Как быстро похудеть к выпускному?
Аноним
21 июля 2016 г. в 20:59
Мне 16 лет, мой рост 176 см, вес 61 кг. Я хочу похудеть к выпускному на следующей неделе. Как мне это сделать? Очень прошу о помощи.
2 ответа
Как эффективно похудеть к лету?
Аноним
23 мая 2019 г. в 22:31
Добрый день! Я похудела после родов с 78 кг на 18 кг, но после пяти месяцев снова набрала вес и сейчас вешу 74 кг при росте 171 см. Ранее...
2 ответа
Как мне похудеть в 19 лет с ростом 175 см и весом 85 кг?
Денис, 19 лет, мужской пол
27 апреля 2022 г. в 04:05
Здравствуйте 19 лет Хочу похудеть Рост 175 Вес 85
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Санкт-Петербург
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Санкт-Петербург
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Санкт-Петербург
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут