Вопрос закрыт

Как эффективно лечить тревожное расстройство? — вопрос №877817

Аноним, 32 года, женский пол
25 марта 2023 г. в 00:00
Здравствуйте! У меня тревожное расстройство, которое проявляется сильной тревогой и физическими симптомами, такими как спазмы в шее и спине. Я принимаю ципралекс и сейчас увеличиваю дозу, но тревога вернулась. Как можно эффективно лечить это расстройство, какие существуют методики? Как выбрать хорошего психотерапевта и есть ли литература для саморазвития в этой области? Переживаю о будущем из-за этого заболевания, так как хотим с мужем ребенка, и это накладывает дополнительный стресс.
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

При работе с тревожным расстройством важно учитывать не только медикаментозное лечение, но и психотерапию, которая может существенно помочь в управлении симптомами. Рассмотрите возможность работы с психотерапевтом, который специализируется на тревожных расстройствах. Обратитесь к специалисту, использующему методы когнитивно-поведенческой терапии или экспозиционную терапию. Кроме того, полезно будет заняться практиками медитации или йогой для снятия напряжения. По поводу литературы, книги по самопомощи, такие как "Побеждая тревогу", могут стать хорошим ресурсом. Также важно обсудить с лечащим врачом ваши текущие препараты и их эффект, так как иногда нужна корректировка терапии для улучшения состояния. Поддержка в процессе планирования семьи также может быть важна, поэтому стоит рассмотреть консультации с психотерапевтом, который поможет справиться со стрессом, связанным с этим важным этапом вашей жизни.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Лечение тревожного расстройства может быть многогранным и индивидуальным. Одним из ключевых компонентов является психотерапия, которая может помочь вам разобраться с корневыми причинами вашей тревоги и научиться справляться с симптомами. Существует несколько методов психотерапии, эффективных при тревожных расстройствах: Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) – это одна из наиболее изученных и рекомендованных форм терапии. Она помогает идентифицировать негативные мысли и действия, заменяя их более адаптивными. Экспозиционная терапия – метод, при котором вы постепенно и в контролируемых условиях сталкиваетесь с объектами или ситуациями, вызывающими тревогу, что помогает уменьшить вашу реакцию на них. Методы расслабления и медитация – могут быть полезны в дополнение к основной терапии. Практики, такие как йога, дыхательные упражнения или медитация, могут снизить уровень тревожности и помочь вам чувствовать себя более спокойно. Что касается выбора психотерапевта, обратите внимание на его квалификацию, опыт работы с тревожными расстройствами, подходы, которые он использует, и на то, насколько вы чувствуете себя комфортно в его присутствии. Первичная консультация может помочь вам понять, подходит ли вам этот специалист. Для саморазвития рекомендую обратить внимание на литературу по когнитивно-поведенческой терапии, а также книги по самопомощи и психологическому благополучию. Например, "Побеждая тревогу" авторов Аарона Бека или "Когнитивная терапия и эмоциональные расстройства" Джудит Бек. Эти книги могут дать полезные советы и стратегии для управления тревожностью. Важно также обратиться к врачу, чтобы обсудить эффективность текущей медикаментозной терапии и возможные изменения в ней. Если тревога негативно влияет на ваше качество жизни и возможность планирования семьи, это стоит обсудить с вашим терапевтом. Преодоление тревожного расстройства — процесс, требующий времени, но с правильной поддержкой и подходом вы можете находить облегчение и уверенность.

Похожие вопросы
Что делать с тревожностью после смены работы?
Аноним, 23 года, женский пол
09 августа 2024 г. в 13:12
У меня уже год приступы тревоги и депрессии, которые усиливаются после смены работы. Как мне справиться с этим состоянием, особенно учитывая, что я не...
2 ответа
Стоит ли вернуться к ципралексу?
Аноним, 28 лет, женский пол
18 августа 2024 г. в 17:46
Добрый день! У меня тревожно-депрессивное расстройство. Ранее я принимала ципралекс, и теперь после стресса на новой работе чувствую себя истощенной и...
2 ответа
Поможет ли когнитивно-поведенческая терапия при депрессии и тревожности?
Аноним, 36 лет, женский пол
26 июня 2024 г. в 20:55
Здравствуйте! У меня был диагностирован лёгкий депрессивный фон и тревожное расстройство. Я принимаю феварин и мой врач прописал ещё атаракс. Хотелось...
2 ответа
Какие осложнения могут быть при лечении Феварином?
Аноним, 36 лет, женский пол
29 февраля 2024 г. в 13:27
У меня тревожно-депрессивное расстройство, в настоящее время принимаю Феварин и Стрезам. Столкнулась с физическими симптомами тревоги при увеличении...
2 ответа
Что происходит с моими приступами?
Аноним, 19 лет, мужской пол
02 ноября 2022 г. в 13:20
У меня рецидив приступа, после 3.5 месяцев лечения лекарствами у меня снова появились симптомы. Я чувствую сильное давление в груди, трудно дышать, и...
2 ответа
Нужна смена лекарств от панических атак?
Аноним, 32 года, женский пол
16 октября 2023 г. в 20:02
У моего супруга, которому 32 года, уже долгое время наблюдаются панические атаки и различные симптомы, такие как боязнь пребывания в шумных местах,...
2 ответа
Почему Золофт вызывает апатию?
Аноним, 30 лет, мужской пол
07 июля 2024 г. в 17:02
Здравствуйте, уважаемые врачи. Я принимаю Золофт и заметил, что у меня полное отсутствие эмоций и интереса к жизни. Это длится уже некоторое время, и...
2 ответа
Как справиться с депрессией и суицидальными мыслями?
Евгений, 32 года, мужской пол
03 июня 2024 г. в 20:35
Здравствуйте! В 18 лет у меня начались панические атаки, тревога, ипохондрия, это длилось до 22 лет, "спасался" алкоголем + феназепамом, пил...
1 ответ
Что делать при ухудшении состояния после отмены дулоксетина?
Виктория, 28 лет, женский пол
22 июля 2023 г. в 06:35
У меня паническо тревожное расстройство, первый раз я пила селектру и все прошло хорошо мы с моим псизотерапевтом ее отменили и год я жила спокойно....
1 ответ
Как справиться с тревожным расстройством и учебными проблемами?
Юлия, 18 лет, женский пол
16 мая 2023 г. в 15:03
Здравствуйте. Мне 18 лет, я студентка медицинского ВУЗа. В 12-13 лет впервые начала ощущать безпричинную тревогу, до 16 лет это не мешало мне жить....
1 ответ
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут