Что делать с тревожностью после смены работы? — вопрос №1258392

Тревожность и депрессия после смены работы могут быть вызваны различными факторами, включая стресс, адаптацию к новой обстановке и изменения в распорядке жизни. Помимо поддержки психолога и физической активности, очень полезно развивать навыки управления стрессом, такие как осознанность или медитация. Эти практики помогут вам лучше понимать свои чувства и управлять ими. Также важно поддерживать социальные связи: общение с друзьями и близкими может существенно уменьшить чувство одиночества и тревоги. Что касается препаратов, изменение медикамента с квеатипина на сероквель может действительно оказать влияние на ваши симптомы, так как разные препараты могут вызывать различные побочные эффекты и иметь разные механизмы действия. Регулярно обсуждайте с врачом ваши чувства и изменения в состоянии, чтобы подобрать наиболее подходящую терапию для ваших нужд. В дополнение к фармакотерапии, рассмотрите возможность участия в группах поддержки или специальных тренингах по управлению стрессом, где вы сможете обмениваться опытом с другими и получать полезные советы.

Справиться с тревожностью поможет психологическая поддержка и работа с психотерапевтом, а также регулярные физические упражнения и техники релаксации. Изменение препаратов может повлиять на ваши симптомы, поэтому обсудите это с врачом, чтобы подобрать оптимальный вариант терапии.