Поможет ли когнитивно-поведенческая терапия при депрессии и тревожности? — вопрос №1225756

Эта терапия действительно может помочь вам улучшить свое состояние и справиться с депрессией и тревожностью. Опытный психолог или психотерапевт сможет не только обучить вас техникам управления эмоциями, но и помочь выработать эффективные стратегии для преодоления трудных ситуаций. Также рекомендую рассмотреть возможность групповой терапии, где вы сможете общаться и обмениваться опытом с людьми с похожими проблемами.

Когнитивно-поведенческая терапия может быть очень эффективной при депрессии и тревожности, помогая изменить негативные мысли и поведенческие паттерны. Я рекомендую обратиться к психологу или психотерапевту, который специализируется на этом типе терапии.