Вопрос закрыт

Как достичь идеального веса после родов? — вопрос №850303

Аноним
13 февраля 2023 г. в 12:43
Здравствуйте! У меня после родов возник лишний вес. При моем росте 167 см вес составляет 90 кг. Как мне правильно похудеть и каков мой идеальный вес?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Ваш идеальный вес действительно может быть в диапазоне 58-72 кг. Однако важно понимать, что после родов телу нужно время для восстановления, и резкое снижение веса может быть небезопасным. Рекомендуется начать с небольших изменений в образе жизни: увеличьте физическую активность и следите за питанием. Вместо строгих диет, старайтесь включать в рацион больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и нежирного белка. Важно также наладить режим питья. Учитывайте, что грудное вскармливание само по себе может способствовать снижению веса. Консультация с врачом может оказаться полезной, чтобы исключить возможные медицинские противопоказания. Кроме того, рассмотрите возможность введения практики осознанного питания: внимательное отношение к своему питанию может помочь избежать переедания и улучшить общее самочувствие. Не забывайте обращать внимание на свои ощущения и поддерживать позитивный настрой на пути к достижению своей цели.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Оптимальный вес для вашего роста составляет примерно 58-72 кг. Чтобы достичь желаемого результата, рекомендуется сочетать сбалансированное питание с физической активностью. Консультация с диетологом и тренером поможет составить индивидуальный план.

Похожие вопросы
Как правильно похудеть?
Аноним, 18 лет, женский пол
04 декабря 2023 г. в 17:25
Мне 18 лет, и я не могу похудеть. Я купила таблетки для похудения, но, похоже, что начала есть еще больше. Что мне делать?
2 ответа
Как избавиться от ночных перекусов?
Аноним, 43 года, мужской пол
29 марта 2022 г. в 19:57
Как мне, мужчине 43 лет, справиться с привычкой ночных перекусов? Ранее это было связано с яблоками, но теперь стало постоянной практикой, и я не могу...
2 ответа
Как снизить аппетит и помочь себе в похудении?
Аноним, 28 лет, женский пол
12 апреля 2024 г. в 22:38
Здравствуйте! Я после вторых родов набрала 30 кг и сейчас вес 115 кг при росте 162 см. Я не могу справиться с аппетитом, особенно по вечерам, когда...
2 ответа
Как помочь родителям похудеть?
Аноним
10 февраля 2021 г. в 16:34
Здравствуйте! У моих родителей, которым по 60 лет, есть проблема с лишним весом, особенно на животе. Они энергичные, но не знают, как правильно начать...
2 ответа
Как эффективно похудеть при моем росте и весе?
Аноним
29 июня 2018 г. в 00:30
У меня рост 157 см и вес 80 кг, мне 48 лет. Я заметила, что мне тяжело ходить, и хочу узнать, как правильно и эффективно похудеть, особенно в области...
2 ответа
Как быстро похудеть к весне?
Аноним
29 сентября 2020 г. в 21:45
Здравствуйте, я хочу быстро похудеть к весне. Скажите, какие продукты следует употреблять, а какие избегать? Мой рост 175 см, вес 85 кг.
2 ответа
Как эффективно похудеть после родов?
Аноним
28 мая 2023 г. в 02:26
Здравствуйте! После вторых родов не удается похудеть, хотя малышке уже 6 месяцев. Что вы можете посоветовать в этой ситуации?
2 ответа
Как достичь желаемого веса?
Аноним
27 марта 2021 г. в 16:36
Я хочу похудеть. Мой рост 180 см, вес 140 кг, мне 15 лет. Как мне это сделать?
2 ответа
Почему я набираю вес после беременности?
Аноним, 37 лет, женский пол
01 августа 2022 г. в 02:46
Здравствуйте! Я заметила, что за 1,5 года я поправилась на 10 кг после того, как родила второго ребенка. Мой вес раньше варьировался от 51 до 53 кг,...
2 ответа
Сколько калорий нужно для похудения?
марина, 17 лет, женский пол
08 июля 2023 г. в 02:41
Здравствуйте, на сколько каллорий нужно питаться, чтобы похудеть, говорят не меньше 1300, правда ли это?
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут