Вопрос закрыт

Как безопасно сбросить лишний вес? — вопрос №78687

Аноним
16 декабря 2016 г. в 23:06
Мне 23 года, рост 170 см и вес 75 кг. За последние два года я поправилась и заметила, что появился лишний жир. Я пробовала диету Пьера Дюкана, но результат был небольшой, и я чувствую, что плохо себя чувствую. Можно ли продолжать эту диету, и как лучше сбросить вес, не навредив здоровью?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Продолжать диету Дюкана не рекомендуется, так как она может негативно сказаться на здоровье. Лучше всего комбинировать сбалансированное питание с умеренной физической активностью, избегая строгих ограничений. Рекомендуется проконсультироваться с диетологом для разработки индивидуального плана похудения.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Продолжение диеты Дюкана не рекомендуется из-за возможных негативных последствий для здоровья. Равномерное снижение веса можно достичь за счет сбалансированного питания, включающего все макро- и микроэлементы, а также регулярной физической активности. Полезно обсудить свои цели и предпочтения с диетологом, который поможет разработать безопасный и эффективный план похудения, учитывающий ваш образ жизни и индивидуальные особенности.

Похожие вопросы
Как эффективно сбросить вес в 16 лет?
Аноним, 16 лет, мужской пол
16 августа 2022 г. в 00:22
Мне 16 лет, я невысокого роста и вес больше 70 кг. У меня трудности с передвижением и иногда возникает отдышка. Как мне правильно и безопасно сбросить...
2 ответа
Как добиться похудения?
Аноним, женский пол
31 декабря 2023 г. в 17:40
Как мне похудеть и что может помочь в этом процессе?
2 ответа
Почему не удается похудеть?
Аноним, 12 лет, женский пол
08 июля 2024 г. в 12:43
Здравствуйте, у меня проблема с похудением. При росте 158 см и весе 76 кг я хочу сбросить минимум 20 кг. Я придерживаюсь правильного питания, пью...
2 ответа
Как избавиться от лишнего веса и целлюлита?
Аноним
05 февраля 2022 г. в 19:22
Мне 16 лет, рост 169 см, вес 65 кг. У меня большой живот и много целлюлита. Как мне избавиться от этого?
2 ответа
Как сбросить 10 кг в домашних условиях?
Аноним
05 января 2022 г. в 12:16
Я 20 лет, мой рост 164 см и вес 65 кг. Как мне сбросить 10 кг в домашних условиях? Год назад мой вес был 51 кг. Я работаю менеджером и весь день сижу...
2 ответа
Как правильно похудеть и не набрать вес снова?
Аноним
17 марта 2018 г. в 20:14
Здравствуйте. Мне 20 лет, рост 157 см, вес 58 кг. Я набрала вес после того, как перестала заниматься спортом. Как мне правильно худеть, чтобы потом не...
2 ответа
Как быстро похудеть на 25 кг?
Аноним
21 мая 2017 г. в 16:34
Здравствуйте, я родила 4 года назад и прибавила в весе 25 кг. В настоящее время мой вес составляет 82 кг при росте 168 см. Я занимаюсь спортом после...
2 ответа
Как правильно похудеть?
Аноним
17 июля 2018 г. в 02:45
Здравствуйте! Мне 28 лет, мой рост 156 см, вес 86 кг. Я хочу похудеть до 60 кг и нуждаюсь в помощи с подбором диеты и физических нагрузок.
2 ответа
Правильное ли мое питание для похудения?
Аноним, 43 года, женский пол
13 сентября 2017 г. в 13:17
Здравствуйте! Мне 43 года, я веду активный образ жизни, занимаюсь физической нагрузкой и имею определенный режим питания. Я хотела бы узнать,...
2 ответа
Как быстро сбросить 5-7 кг?
Лера, 18 лет, женский пол
31 октября 2022 г. в 12:08
Мой рост 160 вес 49.5,для меня это очень большая цифра,я очень Ильино хочу скинуть 5-7кг,чтобы было худые ноги и худое лицо.
3 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут