Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация кардиолога онлайн chevron-right

Как бороться с высоким холестерином без лекарств?

Вопрос закрыт

Как бороться с высоким холестерином без лекарств? — вопрос №442558

Аноним

23 октября 2020 г. в 02:00

Мне 23 года, у меня уже три года высокий холестерин, хотя он немного снизился. Что мне делать и как питаться, чтобы справиться с этой проблемой без медикаментов? Я ежедневно ем много фруктов и исключил жирные продукты.

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Для снижения холестерина без лекарств важно сбалансированное питание, включающее больше клетчатки, цельнозерновых, орехов и рыбы. Также старайтесь заниматься физической активностью и контролировать вес.

23 октября 2020 г.

Медицинский консультант

5.0

Кардиолог

Стаж 10 лет

Важным аспектом борьбы с высоким холестерином является не только сбалансированное питание и физическая активность, но и регулярный контроль уровня стресса. Стресс может негативно влиять на уровень холестерина, поэтому полезно применять методы релаксации, такие как медитация или йога. Также стоит обратить внимание на качество жиров в вашем рационе, включая полезные омега-3 жирные кислоты из рыбы и растительных масел.

24 октября 2020 г.

Похожие вопросы

Как разобраться с высоким холестерином?

Аноним, 28 лет, женский пол

25 сентября 2022 г. в 16:34

Мне 28 лет, я веду сидячий образ жизни, мой рост 168 см, вес 76 кг. Мы с парнем отправились на анализы, и результаты не очень хорошие, особенно по...

2 ответа

Как снизить уровень холестерина?

Аноним, 45 лет, женский пол

07 июня 2022 г. в 16:01

У меня повышенный уровень холестерина. В декабре 2023 года общий холестерин составил 7,91, а триглицериды - 2,86. В феврале 2024 года общий холестерин...

2 ответа

Как снизить уровень холестерина без статинов?

Аноним, 35 лет, женский пол

15 января 2024 г. в 16:52

Здравствуйте! У меня всегда был повышенный холестерин, но я не следила за этим, и сейчас он снова зашкаливает. Я не хочу принимать статины и планирую...

2 ответа

Как снизить холестерин и сахар с помощью пищи?

Аноним

29 января 2019 г. в 23:09

Здравствуйте. Как можно за пару дней снизить уровень холестерина и сахара в крови с помощью диеты? Мне сказали, что у меня немного завышены эти...

2 ответа

Как понизить уровень холестерина?

Аноним

15 октября 2024 г. в 00:19

Здравствуйте! Мне 24 года, рост 167 см, вес 55 кг, и у меня повышенный уровень холестерина 6,4. Хотя я стараюсь питаться здорово, на данный момент не...

2 ответа

Как снизить уровень холестерина без статинов?

Аноним

14 февраля 2023 г. в 17:06

Здравствуйте. Мне 38 лет и у меня уже несколько лет наблюдается высокий уровень холестерина в крови, который колеблется от 6.5 до 7.6. Я довольно...

2 ответа

Как корректировать питание при повышенном холестерине?

Аноним, 30 лет, женский пол

01 ноября 2021 г. в 14:14

Здравствуйте. Мне 30 лет, рост 164 см, вес 57 кг. После операции по удалению гнойного аппендицита я придерживалась диеты, но недавно сдала анализ...

2 ответа

Стоит ли исключать молочные продукты и яйца при повышенном холестерине?

Гончаров Вячеслав, 63 года, мужской пол

14 февраля 2024 г. в 15:21

У меня немного повышен холестерин. Стоит ли мне полностью исключить из рациона сливочное масло, сыр, сметану, отварное куриное мясо, яйца, творог?

3 ответа

Может ли гастрит повлиять на уровень холестерина?

Андрей, 38 лет, мужской пол

27 августа 2023 г. в 18:23

Здравствуйте! Может ли из-за гастрита холестерин быть высоким? Нет в рационе тран-сжиров, мяса

3 ответа

Как снизить уровень ЛПНП с помощью питания?

Олег, 31 год, мужской пол

17 апреля 2022 г. в 13:44

Добрый день. Прикладываю липидограмму, мой холестерин на самой крайней точке насколько я понимаю. Какие продукты я могу включить в свой ежедневный...

2 ответа

Кардиологи онлайн

Козловская Ольга Анатольевна
4.6
52 отзыва
Кардиолог, Терапевт
Стаж 15 лет, высшая категория
Козловская Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, со стажем 15 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Областной госпиталь для ветеранов войн. Пациенты оставили 52 отзыва о враче на нашем сайте.
5556 ответов
Титова Наталья Сергеевна
4.9
73 отзыва
Кардиолог, Ревматолог, Терапевт, Врач функциональной диагностики
Стаж 28 лет
Титова Наталья Сергеевна — кардиолог, ревматолог, терапевт, врач функциональной диагностики, со стажем 28 лет. Принимает в клинике: Медицинский центр «Агапия». Пациенты оставили 73 отзыва о враче на нашем сайте.
3647 ответов
Лозбинёва Ольга Анатольевна
4.8
16 отзывов
Кардиолог, Терапевт, Врач УЗИ, Врач функциональной диагностики
Стаж 28 лет
Лозбинёва Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, врач УЗИ, врач функциональной диагностики, со стажем 28 лет. Принимает в клиниках: Поликлиника.ру на Сухаревской, Семейный центр Неврологии и Педиатрии, Лаборатория «Инвитро» на Пресненской набережной и Лаборатория «Инвитро» на Товарищевском переулке. Пациенты оставили 16 отзывов о враче на нашем сайте.
600 ответов

Популярные кардиологи

Маленков Дмитрий Андреевич
4.8
4 отзыва
Кардиолог, Аритмолог, Кардиохирург, Врач функциональной диагностики
Стаж 16 лет
Институт кардиохирургии им. В.И. Бураковского
Рублевское шоссе, д. 135
Крылатское (1.9 км)
+7 (495) 414- ... показать
Желяков Евгений Геннадьевич
4.6
7 отзывов
Кардиолог, Аритмолог
Стаж 27 лет, кандидат медицинских наук, профессор
Клиника Медицина с многопрофильным стационаром (АО «Медицина» Клиника академика Ройтберга)
Прием от 9 400 руб.
2-й Тверской-Ямской пер., д. 10
Маяковская (400 м)
Новослободская (800 м)
Белорусская (850 м)
+7 (495) 161- ... показать
Лозбинёва Ольга Анатольевна
4.8
16 отзывов
Кардиолог, Терапевт, Врач УЗИ, Врач функциональной диагностики
Стаж 28 лет
Лаборатория «Инвитро» на Пресненской набережной
Пресненская набережная, 10 ст2
Москва-Сити (150 м)
Деловой центр (250 м)
Тестовская (600 м)
+7 (495) 363- ... показать

Ответим за 28 минут