Как справиться с психологическим перееданием при диете? — вопрос №527581

здравствуйте, бороться нужно не с проявлениями, а с самим пограничным расстройством личности. Лечить которое нужно в ходе длительной работы с врачом-психотерапевтом.

К психотерапевту.

Важно понимать, что борьба с перееданием, особенно в случае психоэмоциональных расстройств, требует комплексного подхода. Рекомендую вам обратиться к специалисту, который сможет помочь вам разобраться в корнях ваших желаний поесть и предложить стратегии управления этими чувствами. Это может включать методы осознанного питания, ведение дневника, где вы будете записывать не только, что вы едите, но и ваши эмоции и мысли в момент приема пищи. Также полезно развивать альтернативные способы справляться с эмоциями, такие как занятия спортом, хобби или общение с близкими. Пожалуйста, помните, что изменения требуют времени, и важно быть терпеливым к себе.

Ситуация, с которой вы сталкиваетесь, действительно может быть связана с вашим пограничным расстройством личности. Важно работать с психологом, который поможет понять, какие эмоции или переживания приводят к перееданию. Вместо строгих диет попробуйте сосредоточиться на поддержании здоровых привычек и баланса в питании. Практикуйте осознанность во время еды и находите другие способы выражения своих эмоций, будь то творчество или физическая активность. Главное — не стремиться к идеалу, а заботиться о своем психическом здоровье.

В Вашем случае оптимальным было бы сочетание медикаментозных и немедикаментозных методов лечения.