Как справиться с перееданиями после РПП? — вопрос №1575997

Здравствуйте! Что происходит: Ваш организм восстанавливается после длительного ограничения питания. Мозг запрограммирован на выживание — после периода «голода» он требует максимальное накопление энергии. Гормон лептин (сигнал насыщения) еще не нормализовался, а грелин (гормон голода) повышен. Это нормальная биологическая реакция на выход из РПП. Вероятный диагноз: Реактивное переедание в период восстановления после РПП Подтверждающие анализы: Лептин крови (снижен), грелин (повышен), кортизол слюны (может быть повышен), инсулин натощак, гормоны щитовидной железы (Т3 часто снижен после РПП), витамин D, железо, В12. Альтернативные диагнозы: — Компульсивное переедание как отдельное расстройство — Гипотиреоз (замедленный метаболизм после РПП) — Инсулинорезистентность Лечение: 1-2 неделя: Хром пиколинат 400мкг перед едой (стабилизирует сахар крови, уменьшает тягу к сладкому) Одновременно: L-триптофан 500мг вечером (предшественник серотонина, улучшает контроль над едой) 3-4 неделя: Магний цитрат 400мг (снижает стрессовое переедание) 5-6 неделя: Омега-3 2000мг в день (восстанавливает чувствительность к лептину) Режим: 6 приемов пищи каждые 2,5 часа небольшими порциями (предотвращает «срывы» от голода) Результат: Через 4-6 недель переедания станут контролируемыми, через 3 месяца вес стабилизируется. Организм «поймет», что голод больше не угрожает. Экстренные сигналы: Рвота после еды, возврат к жестким ограничениям, депрессивные мысли, набор более 2 кг в неделю. Переедания после РПП временны — это восстановление, а не новое расстройство. Вес стабилизируется естественным образом.

Преодоление расстройства пищевого поведения — это сложный и длительный процесс, который требует комплексного подхода. Помимо продолжения психотерапии и диеты, важно рассмотреть возможность медикаментозной поддержки, особенно если переедания связаны с эмоциональными расстройствами или нарушениями настроения. Рекомендуется проводить регулярные встречи с психиатром для оценки необходимости медикаментов и контролировать физическое здоровье у эндокринолога. Также стоит обратить внимание на техники когнитивно-поведенческой терапии, направленные на изменение пищевых привычек и эмоциональной регуляции. Сочетание разных методов и тесное сотрудничество между специалистами поможет быстрее стабилизировать состояние и контролировать вес.

Важно продолжать психотерапевтическое лечение, ориентированное на восстановление здоровых пищевых привычек и эмоциональную поддержку. Рекомендуется обратиться к врачу-диетологу для разработки сбалансированного плана питания и специалисту по психическому здоровью для работы с перееданиями. Тесное сотрудничество и постепенная работа над контролем питания помогут стабилизировать вес и предотвратить дальнейшие осложнения.