Как безопасно увеличить калорийность рациона? — вопрос №471620

Увеличивать калорийность рациона можно за счет питательных калорийных продуктов, таких как орехи, авокадо или растительные масла. 'Мезим форте' можно принимать, но лучше обсудить это с врачом, чтобы избежать побочных эффектов. Для повышения перевариваемости пищи старайтесь избегать тяжелых и жирных блюд и употребляйте больше клетчатки.

Для безопасного увеличения калорийности рациона можно добавить в меню более плотные и питательные закуски, такие как смузи с бананами, молоком и орехами, которые легко усваиваются. Также стоит рассмотреть возможность реализации белковых коктейлей после тренировок, чтобы поддержать набор мышечной массы. Кроме того, важно внимательно следить за реакцией организма на 'мезим форте' и, если вы решите его использовать, делайте это по рекомендациям врача. Для улучшения переваривания пищи включите в рацион ферментированные продукты, такие как кефир или йогурт, а также не забывайте о важности регулярных физических нагрузок, которые активизируют обмен веществ.