Вопрос закрыт

Как активный образ жизни решит мои проблемы? — вопрос №306224

Аноним
03 июня 2019 г. в 16:24
Здравствуйте, у меня проблемы со сном и состоянием глаз. Я много сижу за компьютером и мало выхожу на улицу, к тому же недавно умер отец, из-за чего у меня стресс. У меня стали красными белки глаз с желтым оттенком, и перед этим лопнул сосудик на глазу. Вчера я играл в футбол, и после активной игры почувствовал, что могу упасть в обморок. Иногда ноет в правом боку, но не в подреберье. Мне 21 год, я был профессиональным спортсменом, не курю и не пью. Может ли мне помочь более активный образ жизни, и решит ли это мои проблемы?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Учитывая ваш опыт профессионального спортсмена, возвращение к физической активности может действительно помочь улучшить ваше общее состояние, особенно в эмоциональном плане. Тем не менее, учитывая ваши текущие симптомы, такие как краснота глаз и ноющая боль в боку, важно, чтобы вы сначала обратились к врачу для детального обследования. Упражнения на свежем воздухе могут помочь вам улучшить настроение и снизить уровень стресса, но также важно обратить внимание на качество отдыха и восстановления. Рассмотрите возможность добавления медитативных практик или дыхательных упражнений для снижения внутреннего напряжения, а также регулярные перерывы во время работы за компьютером для улучшения состояния глаз и общего самочувствия.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Активный образ жизни может значительно улучшить ваше общее состояние и помочь в решении некоторых из ваших проблем. Учитывая, что вы много времени проводите за компьютером и испытываете стресс из-за потери близкого человека, физическая активность поможет вам справиться с эмоциональным напряжением, снизить уровень стресса и улучшить настроение за счет выработки эндорфинов, известных как "гормоны счастья". Что касается проблем со сном, активные физические упражнения способствуют лучшему качеству сна. Они помогают снизить уровень тревожности и усталости, что может привести к более глубокому и спокойному сну. Однако стоит помнить, что тренировки не должны быть слишком интенсивными, особенно в начале, если вы длительное время не занимались спортом. Относительно состояния ваших глаз: постоянное сидение за компьютером может вызывать напряжение глаз и их утомление. Правильное распределение времени между работой за экраном и активными перерывами, а также выполнение специальных упражнений для глаз может снизить напряжение. Более того, увеличение времени, проведенного на свежем воздухе, может помочь улучшить ваше зрение, так как естественное освещение и разнообразие дальности взгляда способствуют нормализации состояния глаз. Однако ваши симптомы, такие как краснота глаз с желтым оттенком и лопнувший сосудик, могут указывать на более серьезные проблемы, и вам стоит обратиться к офтальмологу. Также иногда ноющая боль в боку может быть связана с различными заболеваниями органов, поэтому я рекомендую вам пройти медицинское обследование, чтобы исключить какие-либо патологии. В целом, активный образ жизни, безусловно, является важным и полезным компонентом для улучшения вашего здоровья, но не забывайте, что точная причина ваших симптомов требует профессиональной оценки.

Похожие вопросы
Как улучшить качество сна при ранних подъёмах?
Аноним, 40 лет, мужской пол
23 февраля 2022 г. в 02:15
Я просыпаюсь в 6 утра без будильника и не могу спать дольше. У меня есть проблемы с продолжительностью и качеством сна. Как мне улучшить свои...
2 ответа
Как понизить пульс?
Аноним, 26 лет, мужской пол
13 октября 2023 г. в 01:58
Недавно заметил, что пульс у меня повышен. Обычно он составляет 57-68 ударов в минуту, но последние несколько дней не опускается ниже 75. В отпуске я...
2 ответа
Как справиться с проблемами со сном?
Аноним, мужской пол
01 сентября 2022 г. в 21:52
У меня возникли большие проблемы со сном. Любой посторонний звук мешает мне заснуть и вызывает сильное раздражение. Например, когда моя собака...
2 ответа
Что делать, если не могу уснуть?
Аноним, мужской пол
10 мая 2023 г. в 18:02
Я не могу уснуть. Что мне делать в этой ситуации?
2 ответа
Почему у меня плохой сон?
Аноним, мужской пол
25 мая 2022 г. в 22:40
У меня возникают проблемы со сном, очень плохо сплю. Не курю и не пью алкоголь. Ранее активно занимался спортом: бегал, катался на велосипеде и долго...
2 ответа
Можно ли дробить сон при высоких нагрузках?
Аноним, 26 лет, мужской пол
08 июня 2023 г. в 17:12
Здравствуйте. У меня возникли проблемы со сном из-за огромного рабочего графика, который длится на протяжении года. Я нахожусь на работе от 12 до 18...
2 ответа
Как найти хорошего психотерапевта в Санкт-Петербурге?
Аноним
01 января 2018 г. в 13:11
Мне нужна помощь психотерапевта из-за плохого сна и состояния постоянного стресса. Я пережила развод, переезд и операцию, что усугубило мои проблемы....
2 ответа
Сколько часов сна нужно молодежи с сидячим образом жизни?
Аноним, 19 лет, мужской пол
15 июля 2022 г. в 16:58
Сколько времени необходимо спать человеку с сидячим образом жизни в 19 лет, если ложусь спать в 10-10:30 и встаю в 7, получая 8-9 часов сна? Иногда...
2 ответа
Целесообразность приема препаратов при стрессах и физических нагрузках?
Аноним
12 августа 2016 г. в 15:55
Здравствуйте! У меня в последнее время, из-за больших физических нагрузок и стресса, возникло общее недомогание и небольшая потеря веса. Знакомый...
2 ответа
Почему тренировки вызывают бессонницу?
Арина, 25 лет, женский пол
10 марта 2024 г. в 11:12
Подскажите почему тренировки в зале вызывают сильную бессоницу с невозможностью уснуть до нескольких суток и как это можно побороть. Бросать...
2 ответа
Терапевты онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Череповец
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12155 ответов
  • Козловская Ольга Анатольевна - Череповец
    Козловская Ольга Анатольевна
    Кардиолог, Терапевт
    Стаж 15 лет, высшая категория
    Козловская Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, со стажем 15 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Областной госпиталь для ветеранов войн. Пациенты оставили 52 отзыва о враче на нашем сайте.
    5393 ответа
  • Рахмонова Фарзона Сабуровна - Череповец
    Рахмонова Фарзона Сабуровна
    Гинеколог, Терапевт, Акушер, Врач УЗИ, Гинеколог-эндокринолог
    Стаж 7 лет
    Рахмонова Фарзона Сабуровна — гинеколог, терапевт, акушер, врач УЗИ, гинеколог-эндокринолог, со стажем 7 лет. Принимает в клиниках: Медок Раменки и Медок Мытищи. Пациенты оставили 35 отзывов о враче на нашем сайте.
    4553 ответа
Ответим за 28 минут