Почему не удается сбросить вес, несмотря на диету и спорт? — вопрос №770330

Несмотря на соблюдение диеты и тренировки, ваш организм в таком юном возрасте может испытывать гормональные изменения, которые влияют на вес. Важно помнить, что в подростковом возрасте тело углубленно развивает мышечную массу и может набирать вес из-за роста и развития. Не менее важно придерживаться разнообразного и сбалансированного питания, а также уделять внимание не только нагрузкам, но и качеству отдыха. Крайне рекомендую проконсультироваться с врачом-эндокринологом или детским диетологом для индивидуальной оценки вашей ситуации.

Наблюдаемые вами изменения веса могут быть вызваны рядом факторов, включая метаболизм, тип диеты и интенсивность тренировок. Возможно, ваш организм реагирует на стрессы от тренировок и диеты, замедляя метаболизм. Кроме того, иногда мышцы увеличиваются в объеме за счет тренировок, что может приводить к увеличению веса, даже если вы теряете жир. Рекомендуется пересмотреть ваш план питания и физической активности, возможно, проконсультироваться с диетологом или тренером, чтобы адаптировать программу под ваши индивидуальные нужды и цели. Не забывайте также о важности достаточно отдыха и восстановления для эффективного снижения веса.