Нормальный ли мой вес при инсулинорезистентности? — вопрос №671919

Вес в 55 кг при росте 170 см действительно находится на нижней границе нормального диапазона, что может вызывать некоторые опасения, особенно при наличии инсулинорезистентности. Важно отметить, что при диагностированной инсулинорезистентности правильное питание и поддержание стабильного уровня сахара в крови играют ключевую роль. Резкое снижение веса и уровень инсулина в 0,2 могут говорить о том, что ваш организм может испытывать стресс и недостаток необходимых питательных веществ. Рекомендую пересмотреть свой рацион, увеличив количество здоровых жиров, белков и углеводов с низким гликемическим индексом. Профессиональный диетолог сможет помочь вам составить сбалансированное меню, которое будет способствовать улучшению общего состояния здоровья и поддержанию адекватного веса. Также не стоит забывать о полноценном отдыхе и управлении стрессом, так как это может существенно повлиять на ваше здоровье и самочувствие. Необходимо регулярно проходить медицинское обследование и контролировать уровень инсулина и других показателей, чтобы избежать возможных осложнений.

Добрый день! Отрадно, что вы занялись своим здоровьем вплотную. Наличие или отсутствие инсулинорезистентности определяется НЕ только индексом инсулинорезистентности. Если отталкиваться от индекса массы тела у вас он составляет 19 - это норма. Однако определить ваши целевые значения массы тела необходимо совместно с врачом-эндокринологом в зависимости от ваших целей и задач (а это уже приватная очная беседа).

Ваш текущий вес действительно ниже нормального диапазона для вашего роста. При росте 170 см, оптимальный вес для здоровья обычно находится в пределах 56-75 кг. Если вы чувствуете себя нездорово или у вас есть проблемы с самочувствием, обязательно проведите медицинское обследование. Может быть необходимо пересмотреть ваше питание и уровень физической активности. Также обратите внимание на психологическое состояние и уровень стресса, так как они могут влиять на вес и общее здоровье. Рекомендую обратиться к врачу или диетологу для составления индивидуального плана питания и контроля здоровья.