Можно ли подростку 14 лет принимать спортивные добавки? — вопрос №1588707

В 14 лет организм еще активно развивается, поэтому использование добавок, таких как BCAA, L цитруллин малат, бета-аланин и протеин, должно быть очень осторожным и только после консультации с врачом или спортивным диетологом. При правильном сбалансированном питании и тренировках обычно добавки не требуются и могут быть излишни или даже вредны.

Подростковый возраст — период интенсивного роста и формирования организма, поэтому подход к приему любых биологически активных добавок должен быть максимально осторожным. Использование добавок, таких как BCAA, L-цитруллин малат, бета-аланин и протеиновый порошок, без строгой необходимости и контроля специалиста может навредить здоровью, нарушить гормональный баланс и нагрузить печень и почки. Основной акцент должен быть на полноценном и сбалансированном питании, соответствующем возрасту, а также правильном режиме тренировок и отдыха. Дополнительно стоит проконсультироваться не только с врачом, но и с профессиональным спортивным диетологом, который может оценить потребности организма подростка и составить индивидуальную программу питания и тренировок. Также следует обращать внимание на тщательную проверку качества и происхождения добавок — не все продукты на рынке безопасны и подходят для детей и подростков. Таким образом, прием указанных добавок до 18 лет рекомендуется только в исключительных случаях и под строгим медицинским наблюдением.