Здравствуйте, в долгосрочной перспективе эффективна только та диета. которой Вы сможете придерживаться всю жизнь. К сожалению отказ от любой диеты сразу приводит к возврату избытка веса. Важно сформировать новый стереотип питания, а на это порой уходят годы.
