Почему не могу похудеть при тренировках и правильном питании? — вопрос №1521396

В вашем возрасте организм еще активно растет и развивается, поэтому подход к снижению веса должен быть особенно осторожным. У вас рост 150 см и вес 61 кг, что соответствует избыточной массе тела и повышенному индексу массы тела, но критически снижать вес без контроля специалиста не рекомендуется. Вы уже правильно сделали, что занимаетесь спортом и пытаетесь ограничивать сладкое, мучное и жареное. Важно также обращать внимание на режим питания и качество продуктов: лучше всего включать в рацион больше овощей, фруктов, белков и сложных углеводов. Однако, учитывая ваши усилия и отсутствие эффекта, рекомендую обратиться к эндокринологу и диетологу для комплексного обследования. Возможно, у вас есть гормональные нарушения, которые затрудняют снижение веса. Также нужна оценка вашего общего состояния и индивидуальных особенностей обмена веществ. Врач сможет подобрать подходящую программу питания и физической активности, чтобы не навредить здоровью и добиться оптимального результата. Не стоит прибегать к жестким диетам или слишком интенсивным тренировкам самостоятельно, особенно в подростковом возрасте.

Учитывая ваш рост и вес, критически важен комплексный подход к снижению веса, включающий не только физическую активность и ограничение калорий, но и профессиональный контроль состояния здоровья. Ваши старания уже значимы, однако возможны гормональные или метаболические причины отсутствия результата, которые сможет выявить эндокринолог. Помимо этого, консультация диетолога поможет скорректировать рацион с учетом особенностей вашего возраста и обмена веществ. Профессиональное обследование и последующий индивидуальный план питания и тренировок помогут двигаться к цели без риска для здоровья. Обычные советы не всегда работают, поэтому важно исключить скрытые факторы и получить поддержку специалистов.