Вопрос закрыт

Как начать жизнь заново при депрессии и страхе? — вопрос №991605

Наталья, 42 года, женский пол
21 августа 2023 г. в 18:48
Помогите избавиться от депрессии и чувства страха. Как начать жить заново ?
Ответы врачей

Здравствуйте,Наталья.Обратитесь за помощью к квалифицированному психологу и начинайте работать.Возможно надо будет подключить и психиатра...после первой консультации хороший психолог будет в состоянии начертить дорожную карту вашего терапевтического процесса.Только ваши реальные действия помогут справиться со страхами и депрессией.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Избавление от депрессии и страха требует комплексного подхода. Важно начать с консультации специалиста по психическому здоровью, который сможет оценить ваше состояние и предложить лечение, включая терапию и, возможно, медикаментозное сопровождение. Параллельно вы можете работать над собой, устанавливая небольшие, достижимые цели, что поможет вам постепенно возвращать уверенность и положительные эмоции. Регулярные физические упражнения, поддержка от близких и занятия хобби также могут значительно улучшить ваше состояние. Помните, что восстановление — это процесс, и новая жизнь начинается с малых шагов.

Медицинский консультант
5.0
Психолог
Стаж 10 лет

Начать жизнь заново в условиях депрессии и страха можно с поиска поддержки, как профессиональной, так и среди близких. Постарайтесь окружить себя понимающими и заботливыми людьми. Важно также уделять внимание своему телесному состоянию: поддержание здорового режима сна, питания и физической активности поможет повысить уровень энергии и улучшить общее самочувствие. Рассмотрите возможность ведения дневника, чтобы осмыслить свои чувства и мысли. Стремитесь к тому, чтобы в вашу жизнь вошли положительные моменты, постепенно вводя в неё новые достижения и радости.

Похожие вопросы
Как справиться с постоянной тревогой?
Аноним, 24 года, мужской пол
18 декабря 2023 г. в 20:02
Здравствуйте, у меня постоянная тревога, которая порой накатывает приступами, особенно перед важными событиями. Я страдаю от дрожи, плохого сна,...
2 ответа
Как справиться с ощущением пустоты и одиночества?
Аноним, 35 лет, женский пол
07 августа 2024 г. в 12:37
Я чувствую себя опустошенной и одинокой, несмотря на то что есть люди рядом. У меня хроническое состояние, как будто я лежу как бревно и не вижу...
2 ответа
Как справиться с проблемами памяти и тяжелыми эмоциями?
Аноним, 21 год, мужской пол
15 мая 2023 г. в 19:02
Я пережил сильный стресс и заметил, что у меня возникли проблемы с памятью, рассеянностью и плаксивостью. Мне трудно сосредотачиваться на учебе, я...
2 ответа
Как справиться с хроническим страхом и нервозностью?
Аноним
23 июля 2023 г. в 16:00
Здравствуйте. У меня постоянный страх и нервозность, и я чувствую, что не хочу больше жить. Моя жизнь была тяжелой: 11 лет назад отец убил мою маму, а...
2 ответа
Как побороть страх перед беременностью после потерь?
Гречухина Полина Александровна, 38 лет, женский пол
30 июня 2023 г. в 02:02
Здравствуйте! Меня зовут Полина. Мне 38 лет. 17 лет назад я родила мёртвого ребёнка. Срок был 34 недели. 4 года я не знала, как мне жить. Была...
1 ответ
Как справиться с тревогой и галлюцинациями?
Анна, 19 лет, женский пол
21 декабря 2022 г. в 03:47
Здравствуйте, помогите пожалуйста ! Около года назад началось все со смены настроения , оно могло меняться раз 7-10 в день , потом полная апатия и...
2 ответа
Как справиться с боязнью социальной жизни?
Александр, 20 лет, мужской пол
06 апреля 2022 г. в 18:47
Страдаю боязнью социальной жизни. Не могу заставить себя выйти из дома лишний раз, только на работу. Практически ни с кем не общаюсь, а если общаюсь,...
2 ответа
Что делать при постоянной усталости и раздражительности?
Вера, 37 лет, женский пол
02 марта 2022 г. в 23:54
Здравствуйте. У меня последние 3 года очень странное состояние. Это и сонливось, слабость, отсутствие интересов, отсутствие радости в жизни. Всё это...
2 ответа
Как помочь другу с психическими проблемами?
Антонио, 52 года, мужской пол
08 декабря 2021 г. в 23:08
ЗДРАВСТВУЙТЕ!!! Пишет с ОГРОМНОЙ просьбой помочь товарищ самого пациента. Меня зовут Антонио. Помогите, пожалуйста! Мой друг Тим из Нидерландов с...
2 ответа
Психологи онлайн
  • Сычова Татьяна Викторовна - Махачкала
    Сычова Татьяна Викторовна
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт, Детский психиатр
    Стаж 21 год, первая категория
    Сычова Татьяна Викторовна — психиатр, психолог, психотерапевт, детский психиатр, со стажем 21 год, первая категория. Принимает в клиниках: Областная клиническая больница №1, ​Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Вокзальной и Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Мориса Тореза. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    256 ответов
  • Кошеева Асият Темуровна - Махачкала
    Кошеева Асият Темуровна — психолог, со стажем 3 года. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    130 ответов
  • Никишин Андрей Александрович - Махачкала
    Никишин Андрей Александрович
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт
    Стаж 16 лет, высшая категория
    Никишин Андрей Александрович — психиатр, психолог, психотерапевт, со стажем 16 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер №5 ПКБ №4 им Ганнушкина. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    127 ответов
Ответим за 17 минут