Новосибирск

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психотерапевта онлайн chevron-right

Как справиться с хроническим страхом и нервозностью?

Вопрос закрыт

Как справиться с хроническим страхом и нервозностью? — вопрос №968572

Аноним

23 июля 2023 г. в 16:00

Здравствуйте. У меня постоянный страх и нервозность, и я чувствую, что не хочу больше жить. Моя жизнь была тяжелой: 11 лет назад отец убил мою маму, а с тех пор я сталкивался с постоянными эмоциональными и физическими нагрузками. Работал и учился, а потом возникли проблемы в отношениях, что только усугубило моё состояние. Я обращался к специалистам, но не получил значительного улучшения. Сейчас у меня критическое состояние: я боюсь людей и выйти на улицу. Желание умереть появляется все чаще. Я живу в отдаленном городе, где сложно найти помощь. С чего мне можно начать, чтобы справиться с этим?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Начните с обращения к психотерапевту онлайн, это может помочь вам в вашем состоянии. Также постарайтесь установить режим дня, включающий физическую активность и время на отдых. Подумайте о поддержке друзей или родственников, а также рассмотрите возможность группы поддержки.

24 июля 2023 г.

Медицинский консультант

5.0

Психотерапевт

Стаж 10 лет

Обратите внимание на возможность ведения дневника ваших эмоций и мыслей, это может помочь в их осмыслении. Параллельно попробуйте практиковать расслабляющие техники, такие как медитация или глубокое дыхание. Если нет возможности посещать специалистов, рассмотрите онлайн-курсы по психологии или самопомощи. Также важно уделять время своим увлечениям и самозаботе, находить маленькие радости в повседневной жизни.

24 июля 2023 г.

Похожие вопросы

Тревожное расстройство или шизофрения?

Аноним, 22 года

02 апреля 2022 г. в 18:42

У меня возникли вопросы о моем состоянии: около двух лет назад у меня случилась паническая атака, после которой начались симптомы тревоги и депрессии....

2 ответа

Как справиться с неусидчивостью и эмоциональными колебаниями?

Аноним, 26 лет, мужской пол

09 июня 2022 г. в 21:02

У меня есть проблемы с неусидчивостью, постоянным раздражением и перепадами настроения. Я испытываю трудности с работой и учебой, даже если это...

2 ответа

Как справиться с послеродовой депрессией и тревожным расстройством?

Аноним, 31 год

12 декабря 2022 г. в 14:33

Здравствуйте, я испытываю серьезные трудности с принятием материнства после рождения ребенка. У меня есть тревожное расстройство и симптомы...

2 ответа

Как улучшить состояние при лечении ГТР и депрессии?

Аноним, 37 лет, женский пол

06 сентября 2022 г. в 21:33

Здравствуйте. Я страдаю от генерализованного тревожного расстройства (ГТР) и депрессии уже более 14 лет, но симптомы ухудшились в последние полтора...

2 ответа

Что делать с апатией после серталина?

Аноним, 20 лет, мужской пол

05 августа 2022 г. в 18:01

У меня была апатия и другие симптомы после приема серталина. Я обращался к нескольким психотерапевтам, но лекарства не помогли, а только усугубили...

2 ответа

Как справиться с психическими проблемами?

Аноним, мужской пол

13 июля 2024 г. в 02:02

Здравствуйте, мне 17 лет, у меня есть серьезные проблемы с психикой после потери четырех близких людей. Я сталкивалась с паническими атаками и...

2 ответа

Как мне справиться с тревогой и одиночеством?

Аноним, 20 лет, женский пол

31 марта 2022 г. в 11:54

Мне 20 лет, и я переживаю трудные времена из-за проблем с мамой и своих собственных переживаний. Я чувствую себя одинокой и никому не нужной, у меня...

2 ответа

Как справиться с тревожным расстройством и паническими атаками?

Валерия, 28 лет, женский пол

20 октября 2024 г. в 17:00

Добрый день! Хочу спросить у Вас совет. У меня тревожное расстройство, я ходила на практику на гвозди, лежать. Сейчас у меня есть ощущение страха и...

1 ответ

Нужна ли помощь психиатра?

Майя, 19 лет, женский пол

07 октября 2024 г. в 19:48

Здравствуйте. Не знаю, что делать: страдаю депрессией и периодами плохого самочувствия уже 5-й год, повышенной тревогой и паническими атакими 4-й год....

1 ответ

Как справиться с возвратом депрессии и тревоги после улучшения?

вика, 18 лет, женский пол

23 июля 2024 г. в 17:56

Здравствуйте, уважаемые врачи. Был поставлен диагноз (начало сентября 2023) депрессия. Тревожно-депрессивное расстройство, астеновегетативный синдром....

3 ответа

Психотерапевты онлайн

Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
802 ответа
Кочев Владислав Олегович
3.8
19 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
Стаж 15 лет
Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
339 ответов
Успешная Елена Игоревна
4.3
14 отзывов
Психотерапевт
Стаж 19 лет
Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
311 ответов

Популярные психотерапевты

Кушваха Владимир Павлович
4.8
33 отзыва
Мануальный терапевт, Массажист, Невролог, Психотерапевт, Врач ЛФК, Остеопат, Рефлексотерапевт
Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
Центр восстановительной медицины и массажа «ВОЛНА»
Прием от 3 500 руб.
ул. Сибирская, 15
Площадь Гарина-Михайловского (400 м)
Красный проспект (1000 м)
+7 (923) 135- ... показать
Баракова Дарья Владимировна
4.5
5 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Детский психиатр
Стаж 5 лет
Медицинский центр «Ментал Консалтинг» на Красном проспекте
Красный проспект, 90
Гагаринская (50 м)
Заельцовская (900 м)
+7 (383) 287- ... показать
Бер Роберт Владимирович
4.8
4 отзыва
Психолог, Психотерапевт, Клинический психолог
Стаж 10 лет
Новосибирский областной клинический наркологический диспансер
ул. Каинская, 21а
Октябрьская (700 м)
+7 (383) 367- ... показать

Ответим за 28 минут