Как справиться с тревогой и хроническими заболеваниями? — вопрос №494830

Здравствуйте доктор, последние 3 года мучаюсь от тревоги на фоне хронических заболеваний( астма, анемия, астения, лор заболевания) с 15 лет переодически капала нос каплями, не могла дышать без них вообще, после длительного использования стала замечать тахикардию и страхи, особенно страх задохнуться, потом развилась астма и страхи усилились, лечение помогло, и я решила резко бросить капли и уже 6 мес не капаю, как только бросила стала замечать сильную ломоту в суставах, ноющие боли по всему телу, плаксивость, раздражительность на звуки, я вздрагиваю и пугаюсь, на мне так же очень много возложено обязанностей, я не могу расслабиться и отдохнуть, всегда голова забита мыслями, бессилие ежедневное, трудно встать и что либо делать, хочется только лежать и не вставать, но я выполняю обязанности так как ответственно ко всему отношусь, делаю все через силу, очень устала от отсутствия радости, меня ничего не радует и все что я имею меня не радует, 7 лет назад терапевт ставила диагноз асьенто-невротический синдром и выписала Грандаксин, пила я его 2 неделю, я успокоилась и мое настроение вернулось, захотелось жить, появилось настроение, теперь я не знаю идти к неврологу или психотерапевту, дайте пожалуйста совет.