Как справиться с низкой самооценкой и депрессией? — вопрос №773859

Ваши переживания очень серьёзны, и важно знать, что вы не одиноки в этом. Низкая самооценка, трудности в общении и мысли о самоубийстве требуют немедленного внимания. Я настоятельно рекомендую обратиться к специалисту в области психического здоровья, который сможет предложить профессиональную помощь и поддержку. Это может быть психотерапевт или психиатр, которые помогут вам разобраться в ваших чувствах и мыслях, а также предложат стратегии для улучшения вашего состояния. Поддержка со стороны людей, которым вы доверяете, тоже очень важна. Пожалуйста, не оставайтесь наедине с этими мыслями — есть люди, готовые помочь вам увидеть светлое будущее.

Важно понимать, что вы не одни в своих переживаниях, и ваше состояние требует особого внимания. Первым шагом к изменению ситуации является осознание своей ценности, даже когда кажется обратное. Вы заслуживаете заботы, любви и поддержки. Рекомендую обратиться к профессиональному психотерапевту или психологу, который может помочь вам разобраться в ваших чувствах и научить вас справляться с ними. Это может быть трудный процесс, но он эффективен. Также важно найти способы самопомощи в повседневной жизни: ведите дневник, где будете записывать свои мысли и эмоции, это может помочь вам выразить то, что вы чувствуете. Помните, что физическая активность и забота о своем теле тоже важны. Прогулки на свежем воздухе помогут улучшить ваше общее самочувствие. Пытайтесь установить маленькие цели каждый день — это может стать основой для восстановления уверенности. Безусловно, общение с поддерживающими людьми в вашей жизни или участие в группах по интересам может помочь вам восстановить социальные навыки. Никакой путь к восстановлению не бывает легким, но поддержка близких и профессионалов может значительно облегчить этот процесс. Жизнь может быть трудной, но ваше будущее все еще полно возможностей и надежды.