Что такое деперсонализация и как с ней бороться? — вопрос №170166

Здравствуйте, Аресений! Вам поможет врач психотерпевт/психиатр, но только очно. Заочно вашу проблему не решить.

Такие симптомы действительно сильно влияют на качество жизни и требуют комплексного подхода. Помимо психотерапевта или психиатра, стоит рассмотреть консультацию невролога для исключения неврологических причин подобных ощущений. Помимо медикаментозной терапии, важна работа с психологом над восстановлением эмоциональной чувствительности через методы осознанности, телесно-ориентированную терапию и постепенное возвращение к привычным видам деятельности. Регулярная физическая активность, обучение управлению стрессом и улучшению режима дня также играют ключевую роль. Не стоит откладывать обращение к специалистам, так как чем раньше начнётся лечение, тем эффективнее будет результат.

Деперсонализация — это состояние, при котором человек ощущает отчуждение от собственного тела, чувств и мыслей, словно наблюдает себя со стороны. Это часто проявляется притуплением эмоций, нарушением восприятия и чувственности, что вы описали. Очень важно обратиться к специалисту — психотерапевту или психиатру, который сможет подобрать индивидуальное лечение, включающее психотерапию, возможное медикаментозное сопровождение и техники восстановления эмоциональной близости и осознанности. Самостоятельно бороться с деперсонализацией сложно, поддержка врача поможет улучшить качество жизни и справиться с симптомами.