Как правильно принимать ферритин, витамин В12 и D? — вопрос №941046

Важно помнить, что коррекция недостатка витаминов и минералов должна быть индивидуальной. Кроме рекомендованных дозировок, стоит учитывать и другие факторы, такие как состояние вашего здоровья и пищевые привычки. Рассмотрите возможность обращения к врачу для регулярного мониторинга и корректировки схемы приема.

Рекомендую вам начать принимать витамин D в дозировке 1000-2000 МЕ в день, в зависимости от уровня недостатка. Витамин В12 обычно принимается в дозировке 500 мкг один раз в день или 1000 мкг один раз в неделю, если у вас выраженный дефицит. Ферритин связано с уровнем железа, поэтому стоит принимать железо в форме добавок, например, 100-200 мг на день. Лучше всего, чтобы доза и схема были согласованы с вашим врачом, так как они могут варьироваться в зависимости от ваших индивидуальных показателей и общего состояния здоровья.