Для повышения уровня ферритина при соблюдении всего процесса важно учитывать несколько моментов, особенно в вашем случае, когда мясо в рационе отсутствует. Ферритин – это белок, который служит запасом железа в организме, и его уровень может быть повышен за счет различных источников железа, но нужно выбирать те, которые не будут приводить к повышению уровня гемоглобина.
Растительные источники железа: Обратите внимание на такие продукты, как бобовые (чечевица, фасоль, горох), орехи (грецкие, кешью), семена (тыквенные, подсолнечника), а также злаки и цельнозерновые продукты. В них содержится не гемовое железо, которое усваивается хуже, чем гемовое, присутствующее в мясе.
Употребление витамина С: Витамин С способствует лучшему усвоению железа, поэтому старайтесь комбинировать источники железа с продуктами, богатыми витамином С, такими как цитрусовые, киви, ягоды, брокколи или сладкий перец.
Добавки с железом: Несмотря на то что вы уже использовали Ферлатум, возможно, стоит обсудить с врачом возможность использования других форм железа, которые могут быть менее эффективны в поднятии уровня гемоглобина, но при этом помогут повысить уровень ферритина. Например, некоторые формы железа (как феррум) могут иметь другой профиль усвоения.
Избегайте ингибиторов усвоения: Были замечены, что некоторые продукты могут мешать усвоению железа, такие как кофе, чай, молочные продукты. Попробуйте уменьшить их употребление во время приёма пищи, богатой железом.
Регулярный мониторинг: Обязательно контролируйте уровень железа, ферритина и гемоглобина с помощью анализов, чтобы своевременно выявить изменения и корректировать план лечения. Поскольку вы уже имели латентную анемию, важно работать в контакте с врачом или диетологом, чтобы избежать избыточного накопления железа в организме, а также учитывать индивидуальные особенности вашего здоровья.
Москва
Личный кабинет 
