Как поднять ферритин? — вопрос №802939

Чтобы повысить уровень ферритина, можно увеличить потребление продуктов, богатых железом, таких как мясо, рыба, бобы и зеленые листовые овощи. Также стоит обратить внимание на уровень витамина Д, так как он может влиять на усвоение железа. Нормальный уровень ферритина не зависит напрямую от веса, но он должен быть в пределах нормы для вашей возрастной группы. При приеме железосодержащих препаратов уровень железа может увеличиться, поэтому важно действовать под контролем врача.

Повышение уровня ферритина может быть достигнуто не только за счёт увеличения потребления железосодержащих продуктов, но также за счёт оптимизации питания, включения в рацион продуктов, содержащих витамин С, который способствует усвоению железа. Важно также контролировать уровень витамина Д, так как он действительно влияет на метаболизм железа, и возможно целесообразно рассмотреть его дополнительный приём. Не стоит забывать, что приём железосодержащих препаратов действительно может повысить уровень железа в крови, поэтому их использование должно происходить под контролем врача, чтобы избежать передозировки и определить необходимую дозировку в зависимости от ваших анализов.