Как повысить уровень витамина Д при дефиците? — вопрос №1561256

Для повышения уровня витамина Д рекомендуется принимать витамин Д3 в дозировке, которую назначит врач на основе ваших показателей и состояния здоровья. Обычно при уровне 19,44 нг/мл назначают курсы с дозировкой от 1000 до 4000 МЕ в сутки. Важно соблюдать рекомендации врача и повторно сдавать анализы для контроля. Также полезно увеличить время пребывания на солнце и обогатить рацион продуктами, содержащими витамин Д.

Уровень витамина Д 19,44 нг/мл указывает на недостаточность этого витамина, что действительно может способствовать усиленному выпадению волос. Помимо уже рекомендованного приема витамина Д3 в дозах, назначаемых врачом исходя из ваших индивидуальных показателей, стоит учитывать и другие факторы. Следует исключить возможные нарушения всасывания витамина Д, например, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, поэтому желательно проконсультироваться с гастроэнтерологом. Также полезно дополнительно проверить уровень кальция, паратгормона и фосфатов, чтобы оценить обмен минеральных веществ. Подход к коррекции дефицита витамина Д должен быть комплексным: принимать препараты под контролем врача, соблюдать режим солнечного воздействия (не менее 15-20 минут в день без солнцезащитных средств, учитывая регион проживания и сезон), а также обогатить рацион продуктами, богатыми витамином Д и кальцием. Можно рассмотреть вариант использования препаратов с комбинированным содержанием витамина Д и кальция. Не стоит самостоятельно увеличивать дозу витамина Д без контроля анализов, так как передозировка может привести к гиперкальциемии с серьезными последствиями. Применение панелей лабораторных тестов и консультации профильных специалистов позволят подобрать оптимальное лечение и наблюдение для восстановления нормального уровня витамина Д и улучшения состояния волос.