Что вызывает чувство тоски с утра? — вопрос №575945

Причины чувства тоски с утра могут быть многообразными и варьироваться от физического состояния до психоэмоционального фона. В вашем случае, учитывая обострение гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГТР), стоит рассмотреть влияние на общее самочувствие, так как дискомфорт в желудочно-кишечном тракте может вызывать неудовлетворенность и беспокойство, что сказывается на настроении. Уровень кортизола, известного как гормон стресса, может изменяться в утренние часы, что также способствует чувству тревоги и пониженного настроения. Помимо этого, важно учитывать режим сна и успокаивающие техники перед сном, которые могут помочь улучшить качество ночного отдыха. Попробуйте включить вечерние ритуалы, такие как медитация, легкие физические упражнения или чтение, чтобы снизить уровень тревожности. Также стоит обратить внимание на питание. Продукты, богатые магнием, например, орехи и зеленые овощи, могут помочь в улучшении настроения. Обсудите свои симптомы с лечащим врачом, возможно, вам будет рекомендовано перенастроить терапию или добавить дополнительную поддержку, например, консультации психолога для работы с эмоциональным состоянием. Помните, что изменение в настроении может быть связано с большим количеством факторов, и важно учитывать их в совокупности для более точного понимания вашей ситуации.

Чувство тоски с утра может быть связано с изменениями в уровне гормонов, режимом сна или стрессом. Это не всегда признак депрессии, однако стоит обсудить свои симптомы с врачом для более точного определения причин и возможного корригирования терапии.