Что такое навязчивые мысли? — вопрос №525321

Навязчивые мысли — это повторяющиеся идеи или образы, которые вызывают тревогу и дискомфорт. Они могут быть связаны со страхами, как в вашем случае. Чтобы справиться с ними, важно продолжать работать с вашим лечащим врачом или психотерапевтом, который поможет вам разобраться с этими мыслями и предложит эффективные методы. Не забывайте, что лечение может требовать времени.

Действительно, навязчивые мысли часто сопутствуют тревожным расстройствам и могут усиливаться в стрессовых ситуациях. Важно не только продолжать лечение с вашим врачом, но и рассмотреть возможность использования методов самопомощи, таких как медитация, упражнения на осознание или дневник ежедневных мыслей. Они могут помочь вам лучше понять свои эмоции и снизить уровень тревоги.