Вопрос закрыт

Что делать с навязчивыми состояниями и страхами? — вопрос №1367602

Аноним, женский пол
07 декабря 2024 г. в 13:33
Здравствуйте! Я 18-летняя девушка и у меня есть проблемы, которые не дают мне нормально жить, похожие на обсессивно-компульсивное расстройство. С детства я сильно воспринимала приметы и всегда соблюдала их. У меня есть страх потерять близких, а потом я начала касаться предметов несколько раз, чтобы успокоиться и произнести мысленно, что всё будет хорошо. После смерти бабушки, с которой я была очень близка, у меня возникла сильная депрессия и ощущение вины. Я начала бояться, что могу потерять всех. Особенно меня беспокоит отказ от общения с отцом, который начал много пить. Мама говорит, что так надо, но я испытываю сильные негативные эмоции и даже желание, чтобы отец ушел первым. Не могу его видеть и прикасаться. Мой день также зависит от того, как мне приснится ночью: если приснится что-то тревожное, я не могу нормально действовать в этот день. Как мне справиться с этими состояниями?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Важно обратиться к психологу или психотерапевту, который поможет вам разобраться с этими эмоциями и страхами. Они могут предложить методы терапевтического воздействия, такие как когнитивно-поведенческая терапия, которая может быть полезна в вашей ситуации. Не стоит оставаться наедине с этим, поддержка специалиста очень важна.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Необходимо понимать, что ваши навязчивые состояния и страхи — это крайне сложная и деликатная проблема, требующая профессионального подхода. Обращение к психологу или психотерапевту — это действительно важный шаг. Они смогут предоставить вам не только поддержку, но и реальные инструменты для работы с вашими переживаниями. Дополнительно стоит рассмотреть возможность внедрения практик саморегуляции в вашу повседневную жизнь. Это могут быть методы релаксации, такие как медитация или глубокое дыхание, которые помогут вам снизить уровень тревожности и научиться справляться с навязчивыми мыслями. Можете также попробовать вести дневник эмоций, фиксируя свои переживания и мысли. Это поможет увидеть ваши страхи и эмоции в новом свете и понять, какие из них требуют проработки. Также полезно поддерживать связь с близкими людьми, которые могут оказать вам моральную поддержку, чтобы справляться с чувством одиночества и изоляции. Можно предложить вашей маме обсудить ваши переживания совместно, чтобы она тоже могла вас лучше понять и поддержать. Следующим шагом может стать работа с вашим страхом потери, возможно через терапию, направленную на осознание и принятие горя, связанного со смертью бабушки. Это поможет вам лучше справиться с вашими эмоциями и научиться жить без постоянного страха утраты. Обсуждение вашей ситуации в групповом терапевтическом контексте — это ещё одна форма поддержки, позволяющая почувствовать, что вы не одни в своих переживаниях, и что другие люди испытывают похожие чувства. Это может стать важной частью вашего процесса исцеления.

Похожие вопросы
У меня шизофрения или другое психическое заболевание?
Аноним, 24 года, женский пол
29 июня 2019 г. в 23:36
Здравствуйте, меня беспокоят различные симптомы, такие как появление непроизвольных фраз и мыслей в голове, особенно во время стресса. Я переживаю,...
2 ответа
Как отличить ОКР от шизофрении?
Аноним, 25 лет, мужской пол
08 июня 2017 г. в 17:10
Здравствуйте, у меня в детстве были проблемы с мнительностью и навязчивыми мыслями. Я переживал за свое здоровье и испытывал тревогу из-за внезапных...
2 ответа
Как избежать лечения в психиатрической больнице?
Аноним
01 февраля 2020 г. в 12:57
Здравствуйте! У меня навязчивые мысли и музыка в голове. Лечился у психиатра, он поставил диагноз навязчивые мысли и депрессия, назначил медикаменты,...
2 ответа
Что со мной происходит и как с этим справиться?
Аноним, 42 года, мужской пол
17 января 2020 г. в 18:49
Здравствуйте, доктор. У меня на протяжении многих лет иногда возникают сильные панические атаки и навязчивые странные мысли. В последнее время эта...
2 ответа
Как справиться с навязчивыми мыслями и эмоциональной зависимостью?
Анастасия, 18 лет, женский пол
05 сентября 2024 г. в 19:49
Мне постоянно плохо морально, я очень сильно завишу от близких людей, хорошо себя чувствую только когда получаю внимание от близкого, а это происходит...
1 ответ
Как справиться с навязчивыми мыслями о детерминизме?
Михаил, 14 лет, мужской пол
02 августа 2023 г. в 20:44
Меня очень беспокоит то, что наша вселенная может быть детерминирована (подразумевает то, что у нас есть судьба, и нет свободы воли, то есть будущее у...
2 ответа
Что означают навязчивые мысли и страх смерти?
Виктория, 19 лет, женский пол
25 марта 2023 г. в 21:26
Здравствуйте! Очень давно началась проблема. Постоянно в голову приходят навязчивые мысли повторить какие либо действия. Например проверить выключен...
3 ответа
Что делать с навязчивыми мыслями и тревожностью?
Ангелина, 21 год, женский пол
08 ноября 2022 г. в 18:32
Здравствуйте, мне 21 год. Тяжело дается повседневная жизнь из-за постоянных навязчивых мыслей, тревожности, которая со мной уже несколько лет,...
2 ответа
Что может вызывать сильную тревогу и навязчивые мысли?
Ксюша, 16 лет, женский пол
14 февраля 2022 г. в 00:18
Чувствую сильную тревогу даже если нет особых причин. Это может быть так сильно,что жить не хочется от этих мыслей. Частая смена настроения, иногда...
1 ответ
Как справиться с хронической депрессией и тревожностью?
Андрей, 41 год, мужской пол
18 ноября 2020 г. в 17:31
Хроническая депрессия.Была ремиссия до 38 с 16 лет.мне 41,последние три года сильная усталость.Сейчас еще заторможенность подавленность тревожность...
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Самара
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Самара
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут