Что такое дежавю и как с ним справиться? — вопрос №322738

Дежавю — это действительно чувство знакомства с ситуацией, что может вызывать у некоторых людей тревогу и страх. Чтобы справиться с паническими атаками, рассмотрите возможность введения регулярных физических упражнений в вашу рутину, так как это помогает снизить уровень стресса и улучшить общее психоэмоциональное состояние. Также может быть полезно записывать свои чувства и мысли в дневник, чтобы лучше понять триггеры ваших атак и снизить их влияние на вашу жизнь.

Дежавю — это чувство, когда ситуация кажется знакомой, хотя на самом деле это не так. Для уменьшения панических атак полезно применять техники релаксации, дышать глубоко и медленно, а также рассмотреть возможность консультации с психотерапевтом для работы над тревожностью.