Что со мной происходит? — вопрос №128097

Существует несколько факторов, которые могут объяснить ваше состояние. Во-первых, депрессивные мысли и чувства тревоги, о которых вы говорите, могут быть связаны как с эмоциональными, так и с психологическими причинами. Возможно, вы переживаете стресс или переутомление, что может негативно влиять на ваше психическое здоровье. Боязнь оставаться одной и выходить на улицу также может свидетельствовать о наличии тревожного расстройства, которое часто сопровождается иррациональными страхами и паническими атаками. Ваши переживания, когда вы видите больных детей, могут быть связаны с сильной заботой о своей дочери, что вполне нормально для родителей. Тем не менее, если эта тревога становится чрезмерной и мешает вам жить, это может указывать на более серьезные проблемы. Важно понимать, что вы не одиноки в своих чувствах, и многие люди сталкиваются с подобными тревогами и страхами. Я рекомендую обратиться к специалисту в области психического здоровья, который сможет провести полную оценку вашего состояния и предложить соответствующую терапию. Это может быть как когнитивно-поведенческая терапия, так и медикаментозное лечение, в зависимости от вашей ситуации. Не стоит стесняться обращаться за помощью, это важный шаг к улучшению вашего самочувствия.

Ваши переживания указывают на то, что вы можете испытывать симптомы, связанные с тревожным расстройством и депрессией. Часто такие состояния могут взаимно усугублять друг друга. Например, тревога может вызывать ощущение контроля и страха, особенно в ситуации, когда вы находитесь одна или в темное время суток. Подобное поведение может возникать как защитная реакция на внутреннее беспокойство и страхи. Страх за здоровье и безопасность вашей дочери также может быть признаком повышенной тревожности о будущем и о здоровье близких. Депрессивные мысли, которые «смеются» над вашим здравым смыслом, могут быть признаком критического внутреннего голоса, мешающего вам адекватно воспринимать ситуацию. Эти повторяющиеся негативные мысли могут приводить к ощущению безысходности и самообвинения. Помимо рекомендации обратиться к специалисту, я бы советовал начать вести дневник, в который вы сможете записывать свои чувства, мысли и ситуации, которые вызывают тревогу. Это может помочь вам выявить триггеры и паттерны вашего поведения. Также возможно ввести практики медитации или йоги, которые способны помочь снизить уровень стресса и улучшить эмоциональное состояние. Если у вас нет тона к физической активности, постарайтесь включить в свой распорядок хотя бы незначительное количество движений каждый день. Это может помочь улучшить общее состояние и психоэмоциональный фон. Главное, не бойтесь делиться своими переживаниями с близкими и просить их о поддержке, так как это тоже важный аспект в процессе восстановления.