Как избавиться от тревоги и навязчивых мыслей? — вопрос №87774

Важно продолжать терапию и обратиться к психотерапевту для работы с тревожными состояниями. Полезны будут техники релаксации, физическая активность и поддержка близких.

Продолжайте терапию, так как это важный шаг в вашем выздоровлении. Психотерапевт поможет вам разобраться в причинах тревожных состояний и научит справляться с навязчивыми мыслями. Применяйте техники когнитивно-поведенческой терапии, которые направлены на изменение негативного мышления и поведенческих паттернов. Определите ситуации, которые провоцируют тревогу, и выработайте стратегии их преодоления. Также стоит рассмотреть добавление медитации и осознанности в вашу повседневную практику. Эти методы помогут вам сосредоточиться на текущем моменте и снизить уровень тревожности. Не забывайте о важности регулярной физической активности и поддерживающей социальной сети — общение с друзьями и родными может значительно облегчить ваше состояние. Если тревожные мысли остаются навязчивыми, обсудите с врачом возможность корректировки лечения или добавления новых методов.