Вопрос закрыт

Что происходит с моим сном? — вопрос №137716

Аноним, 38 лет, женский пол
26 августа 2017 г. в 23:51
Здравствуйте, у меня проблемы со сном. Когда я засыпаю, иногда мне кажется, что кто-то меня толкает, и я просыпаюсь напуганной, проспав всего 5 минут. У меня начинает сильно стучать сердце, и я долго не могу уснуть. Иногда я так же просыпаюсь днём, когда пытаюсь отдохнуть. Что это может значить?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Ваши симптомы могут быть связаны с состоянием, называемым ночными паническими атаками или гипнагогическими галлюцинациями. Это не редкость и часто возникает из-за стресса или усталости. Рекомендую обратиться к врачу для более детального обследования и возможной коррекции образа жизни.

Медицинский консультант
5.0
Сомнолог
Стаж 10 лет

Симптомы, которые вы описываете, действительно могут быть связаны с ночными паническими атаками или гипнагогическими галлюцинациями. Такое состояние возникает, как правило, в ответ на стрессовые ситуации, переутомление или нерегулярный ритм сна. Также имеет смысл обратить внимание на наличие тревожных мыслей или эмоциональных перегрузок, которые могут мешать вам расслабиться перед сном. Рекомендуется вести дневник сна, где вы сможете фиксировать, когда и какие события предшествовали вашим нарушениям сна, что может помочь выявить триггеры. Кроме того, стоит рассмотреть практики релаксации, такие как медитация или йога, которые помогут снизить уровень стресса и улучшить качество сна. Консультация со специалистом в области сновидений или психотерапевтом может быть полезной для дальнейшего решения вашей проблемы.

Похожие вопросы
Как справиться с бессонницей и стрессом?
Аноним, 34 года, мужской пол
25 июля 2023 г. в 23:32
У меня хроническая бессонница, которая началась ещё в юношестве, но особенно обострилась после болезни COVID-19. Я пробовал различные препараты, такие...
2 ответа
Что лучше: Фенибут или Адаптол?
Аноним, 35 лет, женский пол
07 апреля 2022 г. в 21:03
Здравствуйте, я принимала Фенибут три недели из-за стресса, но после смерти близкого родственника у меня начались проблемы со сном и панические атаки....
2 ответа
Почему ночью я вскакиваю в страхе?
Аноним, 34 года, женский пол
17 июля 2023 г. в 14:33
Здравствуйте. Я каждую ночь просыпаюсь с сильным сердцебиением, ощущением страха и дезориентации. Бывает, что мне кажется, что меня обокрали. Я не...
2 ответа
Что делать, если не могу уснуть?
Аноним, мужской пол
10 мая 2023 г. в 18:02
Я не могу уснуть. Что мне делать в этой ситуации?
2 ответа
Как восстановить сон после стресса?
Аноним
25 марта 2016 г. в 19:58
Здравствуйте. У меня возникла бессонница после перенесённого стресса. Даже после значительной физической нагрузки у меня не появляется желание спать....
2 ответа
Как справиться с бессонницей и паническими атаками?
Аноним, 29 лет, мужской пол
25 января 2017 г. в 11:41
У меня проблемы со сном, я не могу уснуть из-за сильных эмоций и паники. В жизни много трудностей, я сталкиваюсь с душевно больными людьми и переживаю...
2 ответа
Как справиться с нарушениями сна?
Аноним, 24 года, женский пол
30 марта 2017 г. в 21:48
Здравствуйте. У меня периодически возникают проблемы со сном - я плохо засыпаю, очень чувствительна к звукам, например, стуку посуды. Также иногда...
2 ответа
Как справиться с проблемами со сном?
Аноним, 16 лет, мужской пол
26 февраля 2018 г. в 22:03
Здравствуйте. У меня проблемы со сном, просыпаюсь ночью 2-3 раза в одно и то же время и постоянно вижу один и тот же сон о переписке в ВКонтакте....
2 ответа
Как справиться с бессонницей и паническими атаками?
Аноним, 22 года, женский пол
30 января 2022 г. в 12:25
Здравствуйте, я страдаю от бессонницы и панических атак на протяжении многих лет. Проблемы с засыпанием начались в детстве, а с 13 лет стали возникать...
2 ответа
Как бороться с хронической усталостью и проблемами со сном?
Олеся, 38 лет, женский пол
21 октября 2024 г. в 07:42
Беспокоит хроническая усталость, отсутствие концентрации и несобранность. Всё это как результат отсутствия нормального сна. Подолгу не могу заснуть,...
1 ответ
Сомнологи онлайн
  • Аминова Мария Дмитриевна - Москва
    Аминова Мария Дмитриевна
    Невролог, Сомнолог
    Стаж 8 лет
    Аминова Мария Дмитриевна — невролог, сомнолог, со стажем 8 лет. Принимает в клинике: 3 Центральный военный клинический госпиталь им Вишневского. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    152 ответа
  • Ильченко Евгений Геннадиевич - Москва
    Ильченко Евгений Геннадиевич
    Психиатр, Психотерапевт, Сомнолог
    Стаж 14 лет, первая категория
    Ильченко Евгений Геннадиевич — психиатр, психотерапевт, сомнолог, со стажем 14 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медика на Дегтярной. Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    49 ответов
  • Нет фото
    Дамигова Заира Хизраиловна
    Кардиолог, Аритмолог, Сомнолог, Врач функциональной диагностики
    Стаж 9 лет
    Дамигова Заира Хизраиловна — кардиолог, аритмолог, сомнолог, врач функциональной диагностики, со стажем 9 лет. Принимает в клинике: Центральная городская больница. Пациенты ещё не оставили отзывов о враче на нашем сайте.
    23 ответа
Ответим за 28 минут