Что может быть причиной постоянной сонливости? — вопрос №46975

Сонливость может иметь множество причин, и важно рассмотреть различные факторы, которые могут влиять на ваше состояние. Как вы упомянули, вы пытаетесь соблюдать режим сна, однако качество вашего сна может также значительно влиять на вашу дневную активность. Например, если у вас есть нарушения сна, такие как апноэ, они могут приводить к тому, что даже после достаточного количества часов сна вы будете чувствовать себя усталой. Кроме того, психологические факторы, такие как стресс или тревога, могут вызывать сонливость, поэтому важно учитывать и эмоциональное состояние. Я рекомендую не просто обратиться к врачу, но и, возможно, вести дневник сна, где вы будете фиксировать не только время сна, но и его качество, а также свои ощущения в течение дня. Это поможет получить более полное представление о вашей ситуации и выбрать оптимальный подход к решению проблемы. Также может быть полезным рассмотреть возможность увеличить уровень физической активности и обрати внимание на питание — достаток витаминов и минералов также играет роль в уровне энергии.

Постоянная сонливость может быть вызвана множеством факторов, включая стресс, недосыпание, недостаток физической активности, нехватку витаминов или хронические заболевания. Рекомендую обратиться к врачу для оценки состояния здоровья и, возможно, провести необходимые исследования.