Новосибирск

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация терапевта онлайн chevron-right

Что делать с тревожностью и физическим состоянием?

Вопрос закрыт

Что делать с тревожностью и физическим состоянием? — вопрос №868468

Аноним

12 марта 2023 г. в 12:06

Здравствуйте. По анализам у меня гемоглобин 129, железо 15.8, ферритин 22.6. На протяжении полугода испытываю тревожность, слабость и проблемы со сном. Боли в мышцах грудной области. Обратилась ко множеству специалистов — неврологу, эндокринологу, терапевту и гинекологу, все анализы в норме, включая щитовидную железу и половые гормоны. УЗИ внутренних органов тоже не показало отклонений. Врачи говорят, что это может быть связано с усталостью и стрессом. Теперь принимаю витамин Д, поскольку у меня он был низкий три месяца назад. Также начала принимать магний, он немного помог, но общее состояние все еще нехорошее. Как бы я ни спала, просыпаюсь уставшей. Не могу избавиться от страха покидать дом, который появился после нескольких панических атак. Может, это связано с недостатком железа? Я делала рентген шеи и грудного отдела — все в порядке. Массажи и остеопатия тоже не помогли, спина все еще болит. Что вы можете посоветовать?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Для улучшения вашего состояния стоит обратить внимание на практики осознанности и медитации, которые могут значительно помочь в снижении тревожности и улучшении сна. Попробуйте также включить в повседневную жизнь дыхательные упражнения и занятия йогой, что может помочь вам расслабиться и управлять стрессом. Обсудите с врачом возможность использования психотерапевтических методов, таких как когнитивно-поведенческая терапия, которые могут быть эффективны в вашей ситуации. Не забывайте о важности общения с поддерживающими людьми и поиска групп поддержки, где вы сможете поделиться своими переживаниями.

13 марта 2023 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Учитывая вашу ситуацию, важно продолжать работать над управлением стрессом и тревожностью. Рекомендую заняться психотерапией, так как она может помочь вам справиться с паническими атаками и страхом покидать дом. Дополнительно обратите внимание на режим сна, физические упражнения и правильное питание. Если ваша тревожность и физическое состояние не улучшаются, возможно, стоит попробовать обратиться к психиатру для дальнейшей оценки и лечения.

14 марта 2023 г.

Похожие вопросы

Как помочь тревожному ребенку?

Аноним, 2 года, женский пол

10 апреля 2023 г. в 14:54

У моего 2,7-летнего ребенка повысилась тревожность после начала посещения детского сада. Он задает много вопросов о возможных неприятностях и стал...

2 ответа

Как справиться с бессонницей и тревогой?

Аноним, 24 года, мужской пол

18 июля 2022 г. в 11:36

Здравствуйте! У меня возникли проблемы со сном. Раньше всегда спал хорошо, но недавно сбился режим, и теперь могу не спать до 6-7 утра. Бывали дни,...

2 ответа

Что делать с постоянными тревожными мыслями?

Аноним, 38 лет, женский пол

27 июля 2023 г. в 11:29

У меня возникают мысли, что я больше думаю о работе, чем о своей семье. Я боюсь, что люди говорят обо мне за спиной, и стараюсь сделать всё, чтобы...

2 ответа

Почему возникают ночные приступы паники?

Аноним, 20 лет, женский пол

17 октября 2022 г. в 02:42

У меня возникают приступы паники в ночное время, когда я пытаюсь уснуть. Я чувствую, как будто падаю во сне, и эти ощущения сопровождаются страхом...

2 ответа

Как справиться с сильными эмоциями и тревожностью?

Аноним, 48 лет, женский пол

10 апреля 2022 г. в 23:28

Здравствуйте! Как мне научиться контролировать свои эмоции и не переживать до панического состояния, когда сын задерживается дома или не отвечает на...

2 ответа

Как справиться с тревожностью перед сном?

Аноним, 16 лет

26 января 2023 г. в 15:01

У моей 16-летней дочери возникла тревожность перед сном. Мы живем в Донецке и переживаем сложные события, что, возможно, стало причиной. Она раньше...

2 ответа

Как справиться с послеродовой депрессией и тревожностью?

Аноним, 37 лет, женский пол

13 августа 2023 г. в 21:01

Здравствуйте, мне 37 лет, и я родила 2 месяца назад. В день родов у меня были сильные переживания и стресс, и после операции меня кололло. С тех пор у...

2 ответа

Что делать с ночными кошмарами у сына?

Аноним, 18 лет

21 июля 2023 г. в 14:29

У сына скоро 19 лет, и он страдает от ночных кошмаров уже месяц. Живет один и не обращался за помощью к врачу. Какую помощь я могу ему оказать?

2 ответа

Как справиться со страхом темноты?

Аноним

29 июля 2021 г. в 01:05

Здравствуйте! Мне 33 года, и я испытываю сильный страх темноты в своей квартире. Когда наступает ночь, мне становится страшно, и я не могу выключить...

2 ответа

Как справиться с гипнофобией?

Ира, 22 года, женский пол

05 апреля 2019 г. в 09:50

Здравствуйте Уже два года мучаюсь с гипнофобией Началась она после длительного стресса,который длился около полугода из за переезда в другой город...

3 ответа

Терапевты онлайн

Рябоконь Алена Георгиевна
4.8
71 отзыв
Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
Стаж 6 лет
Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
12260 ответов
Козловская Ольга Анатольевна
4.6
52 отзыва
Кардиолог, Терапевт
Стаж 15 лет, высшая категория
Козловская Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, со стажем 15 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Областной госпиталь для ветеранов войн. Пациенты оставили 52 отзыва о враче на нашем сайте.
5608 ответов
Рахмонова Фарзона Сабуровна
4.9
36 отзывов
Гинеколог, Терапевт, Акушер, Врач УЗИ, Гинеколог-эндокринолог
Стаж 7 лет
Рахмонова Фарзона Сабуровна — гинеколог, терапевт, акушер, врач УЗИ, гинеколог-эндокринолог, со стажем 7 лет. Принимает в клиниках: Медок Раменки и Медок Мытищи. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
4752 ответа