Что делать с тревогами и страхами? — вопрос №522835

Рекомендую обратиться к психологу или психотерапевту, чтобы обсудить свои чувства и получить поддержку. Это поможет вам понять причины тревог и найти способы их преодоления.

Обсуждение тревог и страхов с психологом или психотерапевтом действительно может стать важным шагом на пути к улучшению. Кроме этого, рекомендую обратить внимание на физическую активность, так как регулярные занятия спортом могут существенно улучшить эмоциональное состояние и снизить уровень тревожности. Практики медитации и глубокого дыхания также могут помочь вам справиться с негативными эмоциями. Попробуйте вести дневник, где будете записывать свои мысли и чувства; это может помочь вам лучше осознать и структурировать свои переживания. Поддержка друзей и близких может оказать значительное влияние на ваше состояние, поэтому не стесняйтесь обсуждать свои чувства с теми, кто вам близок.