Как справиться со страхами и тревогами после потери близкого? — вопрос №1217494

Здравствуйте. Очень прошу мне помочь. Год назад умерла моя мама из-за онкологии. Я видела все ее страдания. И теперь у меня постоянные мысли о смерти и болезнях. Я этого очень боюсь, так как у меня маленькая дочь. Иногда пью алкоголь, сначала отпускает, но после паника достигает ещё больших размеров, обостряется хронический гастрит. Поэтому это не выход. Жизнь утратила краски, я только и жду, что случится внезапно что-то плохое, как не раз бывало в моей жизни. Страх парализует, все валится из рук, не могу ничего делать. Ситуация усугубилась , когда на работе раком заболела коллега. Сейчас я в отпуске, появилось свободное время, казалось бы, надо отдыхать, но это стало просто катастрофой для меня. Одни мысли крутятся в голове, и больше ничего Подскажите, что с этим можно сделать, как стабилизировать свое состояние?